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冬季癢好擾人 食療藥方助改善
|2024-02-15
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改善冬季乾癢,中醫師建議透過食療藥方,並搭配生活保健。圖/Freepik

【本報台北訊】冬季癢又稱冬季溼疹或乾燥性溼疹,是冬天最常見的皮膚病,起因是天氣乾冷使得血管收縮,血液循環下降,皮脂腺分泌及皮膚水分減少,中醫師建議透過食療藥方,搭配生活保健來改善。

開業診所中醫師梁世瀅在臉書分享,五臟健康與皮膚表現息息相關,甚至冬季皮膚乾癢也能根據飲食、藥方改善。

她表示,時常熬夜的人肝臟疏泄功能失調,易形成肝火旺或肝陰虛,肝火旺會有頭痛、頭脹、長痘、口臭、口苦等症狀;肝陰虛則會導致皮膚乾燥、乾癢等;腎病患者也會因體內毒素殘留,激化神經及內分泌激素反應,誘發皮膚乾癢。

西醫角度而言,腸道內很多免疫細胞、好菌都和身體皮膚、其他部位健康狀態的呈現有關聯;中醫則是「心其華在面,肝其華在爪,脾其華在唇與四白,肺其華在皮毛,腎其華在髮」,一旦心肝脾肺腎出問題,便直接反映在皮膚、外貌。

五臟健康與皮膚表現息息相關,一旦心肝脾肺腎出問題,便直接反映在皮膚、外貌。圖/Freepik

她表示,正常狀況下皮膚的皮脂腺會生成分泌物,覆蓋表皮細胞,讓皮膚感覺潤滑舒適,並維持皮膚的含水量達10%以上。

但乾燥氣候會讓皮膚的水分流失,皮脂腺也會因生活習慣、藥物、疾病等外在因素受損,且會因年齡增長而退化,油脂分泌逐漸減少。

由於皮膚表面缺乏保護用的水分及油脂,若遇到秋冬乾燥氣候,空氣溼度低,皮膚會乾燥、神經敏感,加上皮膚的水分流失,導致最外層的角質細胞萎縮,讓皮膚細胞產生裂縫,外來刺激物就容易進入皮膚內,因而產生皮膚紅腫、發癢、龜裂等症狀,形成「冬季癢」。

梁世瀅提醒,冬季癢的好發族群應注意飲食,少吃重口味、辛辣、油炸、堅果類、巧克力等,因這些食物會使身體釋放組織胺,使皮膚產生搔癢感。

食療與常用藥方上,建議平常可多食用清熱降火的蔬果,如冬瓜、絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、綠豆、柑橘及檸檬等。

食療與常用藥方上,建議平常可多食用清熱降火的蔬果。圖為絲瓜。圖/資料照片

她指出,冬季癢常用的改善藥方有荊防敗毒散、銀翹散、消風散、清上防風湯、甘露消毒丹、知柏地黃丸、黃連解毒湯、何首烏、地膚子等,可用於清熱降火、養血潤燥、祛風止癢。

中醫師會依據民眾的個人體質做藥物增減,因清熱降火的藥方可能會造成胃痛、胃酸多或腹瀉者腸胃太寒,加劇症狀,因此用藥時要注意調配,不宜自行買藥服用。

日常保養方面,洗澡水溫不宜過熱,否則會損害肌膚的水分屏障、破壞肌膚表層皮脂膜,肌膚水分留不住,就會造成乾燥問題。

洗澡水溫約控制在36至40度、與體溫相仿的溫度最佳;洗完澡後半乾的狀態下,勤擦乳液幫助身體鎖住水分,才能達到最好的保溼效果。

資料來源:冬季皮膚紅腫癢,竟跟內臟健康有關?中醫揭飲食藥方「3招」改善

洗完澡半乾的狀態擦乳液有助身體鎖住水分,達到最好的保溼效果。圖/Freepik

#冬季癢, #皮膚乾癢,

2024-02-15

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