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2026年11月04日·星期三

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比垃圾食物更傷身？小心「這種情緒」讓身體慢性發炎

比垃圾食物更傷身？小心「這種情緒」讓身體慢性發炎

功能醫學專家威爾·柯爾醫師指出，情緒壓力和罪惡感（羞愧發炎）對腸道與健康的破壞力不亞於垃圾食物。養生不只需要乾淨飲食，更要學會正念與心靈放鬆，才能真正找回身心平衡。

不喝含糖飲料！夏季5款自製健康飲品補水又養生

不喝含糖飲料！夏季5款自製健康飲品補水又養生

夏天氣溫高、流汗多，補水不一定只能靠白開水。選擇以天然食材自製的低糖飲品，不僅能避免含糖飲料帶來的熱量負擔，也能同時補充維生素、膳食纖維與電解質，讓消暑更健康、喝水也更有變化。

夏至節氣報到！心悸、失眠、腹瀉增中醫教你從心脾調養

夏至節氣報到！心悸、失眠、腹瀉增中醫教你從心脾調養

夏至節氣來臨，高溫與溼氣同步攀升，容易引發心悸、失眠、腹瀉及腸胃不適等問題。中醫指出，夏至養生應掌握「養心健脾、清熱祛溼」原則，透過調整作息、飲食與日常保健，降低中暑與腸胃疾病風險，幫助安穩度過一年中陽氣最盛的時節。

永續旅行護地球指南報你知

最近研究發現，旅遊業占全球溫室氣體排放量9%，成長速度是全球其他經濟活動的2倍，隨著旅遊業蓬勃發展，其對環境的破壞也日益加劇。然而，遵循永續旅遊指南，可為地球帶來巨大的改變，從目的地選擇、攜帶無塑膠備品，到交通方式及當地飲食等，微小的選擇，便能為愛護地球盡一份心力。

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Step1 Step2 Step3

小蓮素食鹹酥G-朴子店

小蓮素食鹹酥G-朴子店

小蓮素食鹽酥G堅持所販售之炸物80%以上素材均手工自己創，提供素食創新手作炸物，各式炸鮮蔬等……清香天然食材，滿口香酥爽脆，吮指回味不膩。

嘉義縣朴子市海通路21號

和順鄉雲南特色素食料理

和順鄉雲南特色素食料理

雲南特色素食料理

台北市信義區基隆路一段147巷5弄46號

11:30–14:00, 17:00–21:00

Mixigan 美墨風格蔬食-台北延吉店

Mixigan 美墨風格蔬食-台北延吉店

圖片來源／取自Mixigan 美墨風格蔬食Instagram@mixigan2023

台北市大安區延吉街137巷2號

11:00-22:00（最後點餐21:00）

芳草弄 Veggie Fun Cafe

芳草弄 Veggie Fun Cafe

這是間不一樣的咖啡館，就像它的英文名字 Veggie Fun，希望來到這裡的人都能體會到吃蔬食的樂趣。這裡有老板秘製研發的各種墨西哥捲餅及咖啡飲料，還有不定時的限定驚喜甜點，期待與懂它的朋友們在此相聚。圖片來源／取自芳草弄 Veggie Fun Cafe粉絲專頁

新北市永和區水源街39巷1之2號

周三～五 8:30~18:00
周六～日 9:30~18:00

星期一至二

佛緣居-總店

佛緣居-總店

#麵線糊服務時間週一～週五 7:00～19:00 + 週六 7:00～15:00 #熱炒部服務時間週一～週五11:00～19:30

基隆市中正區義二路161號

周一至周五:11:00–14:00、17:00–19:30

星期六、星期日

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花蓮純淨風土療癒蔬福之旅

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草本初心漢方草本養生茶

點點星光精品濾掛咖啡

健康雙元氣-大林慢城米

五季五行養生蔬食

小福蘆計數器念佛機

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