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2026年10月28日·星期三

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「哈啾」停不下來？早餐吐司加這4樣，打造腸道抗敏防護力

「哈啾」停不下來？早餐吐司加這4樣，打造腸道抗敏防護力

春天到了，百花齊放，卻是許多人飽受花粉症困擾的季節。近年來，愈來愈多研究與健康觀念指出，調整腸道環境，可能有助於維持免疫平衡，進而減緩過敏不適。

黃豆、黑豆、紅豆哪種最營養？一次看懂9種豆類

黃豆、黑豆、紅豆哪種最營養？一次看懂9種豆類

對以植物性飲食為主的人而言，豆類更是日常生活中不可或缺的重要營養素。豆類中的蛋白質、纖維、抗性澱粉、礦物質與植化素彼此作搭配，能夠形成多面向的營養價值。

發炎影響生理年齡飲食建議看這裡

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健康檢查或在運動中心量測身體數據，經常可見「生理年齡」數字。中研院生醫所退休研究員何美鄉表示，生理年齡與歲數年齡可能有關，但未必是平行關係，決定生理年齡50%與基因有關，其餘50%可控因素，包括發炎、腸道菌群兩大方向，採取植物性飲食，不僅有助減緩體內發炎，也對腸道菌指數有利。

改善健康從排毒做起

現代生活中，稍不留意可能觸到環境汙染物、食品添加物或其他影響健康的毒素。如果身體無法及時的排毒，可能導致慢性疲勞、消化不良與便祕、皮膚暗沉長痘及免疫力下降等症狀。人體主要依賴肝臟、腎臟、腸道、皮膚及肺等器官，透過糞便、尿液或汗水將毒素排出體外，維持體內環境平衡。因此，如何透過適當的飲食與生活習慣提升排毒機能，維持身體健康，是許多人關心的話題。

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如是我聞蔬食海苔飯卷-三峽復興店

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所有食材皆現點現做食材新鮮歡迎先電話預訂營業時間如下 (—~五)0700-1330 1600-1900 (六~日)0700-1330 電話:2674-1678 新北市三峽區復興路137號

新北市三峽區復興路137號

平日 07:00–13:30、16:00–19:00、假日 07:00–13:00請電話預約

過年休息，平日無固定公休日，當月公休會在fb公告

蔬喜素食

蔬喜素食

我們供應多種類餐點：燉飯、焗飯、石鍋拌飯、火鍋、湯麵、義大利麵、簡餐，讓你不論想吃飯、麵，還是火鍋，來到我們店裡，你的口腹之慾絕對能被滿足。

新北市新店區民權路116號

11:00-14:00,17:00-21:00

山野蔬食

山野蔬食

苗栗縣苗栗市中山路265-1號

星期一至六:11:00–14:00、17:00–20:00

楓燊咖啡

楓燊咖啡

圖片來源／取自楓燊咖啡粉絲專頁、讀者提供

花蓮縣吉安鄉吉安路一段249巷60號

何老大手作蔬食

何老大手作蔬食

圖片來源／取自何老大手作蔬食粉絲專頁

高雄市鳳山區光復路二段249號

11:00-14:00,17:00-21:00

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草本初心漢方草本養生茶

點點星光精品濾掛咖啡

健康雙元氣-大林慢城米

五季五行養生蔬食

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