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減肥停滯期心好累？醫勸：別再少吃了！靠「多吃一點」反而瘦更快
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減肥停滯期心好累？醫勸：別再少吃了！靠「多吃一點」反而瘦更快

長期清淡蔬食或低碳飲食容易讓代謝陷入「省能模式」，出現減重停滯。醫師建議，透過天然澱粉回補、均衡蛋白與膳食纖維，搭配蔬食習慣，不僅能突破卡關，更能穩定瘦身、保護健康。
蔬食也能延壽！每天半份蔬菜的驚人健康效益
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蔬食也能延壽！每天半份蔬菜的驚人健康效益

在忙碌生活中，健康飲食不必一步到位。研究顯示，只要從「多吃一點蔬菜」這樣的簡單改變開始，搭配良好睡眠與適度活動，就能逐步提升整體健康。蔬食不只是飲食選擇，更是一種可持續的生活方式，透過日常的小累積，為身體打下長久穩定的健康基礎。
永續旅行護地球 指南報你知
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永續旅行護地球 指南報你知

最近研究發現，旅遊業占全球溫室氣體排放量9%，成長速度是全球其他經濟活動的2倍，隨著旅遊業蓬勃發展，其對環境的破壞也日益加劇。然而，遵循永續旅遊指南，可為地球帶來巨大的改變，從目的地選擇、攜帶無塑膠備品，到交通方式及當地飲食等，微小的選擇，便能為愛護地球盡一份心力。
素食者可吃膠囊嗎？ 食藥署來解答
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素食者可吃膠囊嗎？ 食藥署來解答

現今社會基於宗教、環保、道德或健康考量，愈來愈多人茹素，素食者通常不食用任何動物類食品，也有些純素者不吃乳製品和蛋類，而我們常吃的膠囊藥品是葷還是素呢？食藥署給予素食者服用膠囊的注意事項及建議。

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最新研究指出，在純優格中加入少量蜂蜜，可能提升益生菌穿越人體消化道後的存活率，進而增強腸道菌叢的穩定性。 #人間福報 #健康 #飲食 #蜂蜜 #優格
西魯肉的「肉」可以換， 真正難取代的，其實是鋪在最上面的蛋酥。 全素版本改用角螺： 一半放進湯裡燉到吸飽湯汁，一半炸得金黃酥脆，最後再鋪上去。 一軟一脆，才有西魯肉最迷人的層次。 最後別忘了淋上烏醋。 這一匙不是只為了酸，而是讓白菜、香菇與整鍋湯的香氣都醒過來。
白露過後，天氣逐漸由熱轉涼，早晚溫差加大，空氣也開始變得乾燥。 從中醫觀點來看，此時養生重點在於防秋燥、養肺與保護呼吸道。 本集整理白露時節的保暖原則、潤燥飲食、日常作息與穴位保養方式， 並提醒過敏、氣喘及慢性呼吸道疾病族群， 留意氣候變化與身體訊號，從生活細節安穩度過初秋。 #白露 #白露養生 #24節氣 #二十四節氣 #秋季養生 #中醫養生 #防秋燥 #養肺 #呼吸道保養 #秋燥 #健康生活 #養生知識
2026年春節過到佛光山感受一下滿滿的年味與祝福，佛光山「2026年春節平安燈法會」從2月17日到3月18日（正月初一到三十），整整一個月都有平安燈、表演、活動及美食，晝夜都好玩！ #人間福報 #佛光山 #春節平安燈法會 #馬年 #新年快樂
  冰箱剩菜不要再丟掉！ 今天開啟全新企劃 「觀眾冰箱救援」， 第一集要救援美麗阿姨家的冰箱：番茄、青椒、麵腸，到底可以變出什麼好吃料理？ 這次芭樂媽要做的是超級下飯的 番茄炒麵腸，吃起來酸酸甜甜，有點像素食版糖醋肉！ 番茄炒到出汁、麵腸先煎到焦香，再加入青椒保留脆口，簡單幾樣冰箱剩菜， 就能變成一道省錢、開胃、超下飯的家常菜。 如果你家冰箱也常有半顆高麗菜、幾條小黃瓜、剩下的豆干、麵腸或快被遺忘的食材，歡迎投稿給芭樂媽，下一集也許就來救援你家的冰箱！ 影片重點章節 00:00 開場：全新企劃「觀眾冰箱救援」 00:45 第一位投稿觀眾：美麗阿姨的冰箱剩菜 01:03 今日料理：番茄炒麵腸，酸甜像糖醋肉 01:23 今日食材介紹 01:37 番茄切塊，炒出自然醬汁 02:21 青椒處理，切滾刀塊保留口感 02:52 麵腸斜切，讓家常菜變餐廳菜 03:41 熱鍋熱油，麵腸先煎出焦香 05:00 番茄下鍋，炒到軟化出汁 05:30 加糖、醬油，帶出番茄甜味與香氣 06:10 麵腸回鍋吸收番茄醬汁 06:29 加番茄醬、蘋果淳、胡椒粉調味 06:50 青椒最後下鍋，保留脆度 07:33 觀眾冰箱救援精神：不浪費，把剩菜變美味 07:59 試吃：酸甜開胃、超級下飯 08:44 為什麼芭樂媽想做「觀眾冰箱救援」 09:03 投稿方式：拍下冰箱剩菜傳給芭樂媽 09:27 訂閱、分享、加入LINE社群「芭樂媽聊素食」  
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早餐這樣搭！蜂蜜讓優格變身腸道神隊友，吸收力升級

沒有肉、沒有蛋，這碗全素蘭陽西魯肉，靈魂一樣都沒少

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