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每天喝牛奶有害健康?權威期刊大數據還原真相
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每天喝牛奶有害健康?權威期刊大數據還原真相

網傳喝牛奶會加速老化、增加死亡率?本文帶你破解江守山醫師的爭議貼文,釐清觀察性研究與動物實驗的迷思,看懂國際權威文獻,教你如何安心攝取乳製品。
45%失智症可預防!下午少碰高糖點心,改吃水果更健康
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45%失智症可預防!下午少碰高糖點心,改吃水果更健康

下午嘴饞常吃餅乾、甜飲,小心造成血糖波動與發炎反應,長期恐影響腦部健康。專家建議,以水果取代高糖點心,可減緩血糖上升並提供抗氧化營養,是較護腦的午後選擇。
發炎影響生理年齡 飲食建議看這裡
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發炎影響生理年齡 飲食建議看這裡

健康檢查或在運動中心量測身體數據,經常可見「生理年齡」數字。中研院生醫所退休研究員何美鄉表示,生理年齡與歲數年齡可能有關,但未必是平行關係,決定生理年齡50%與基因有關,其餘50%可控因素,包括發炎、腸道菌群兩大方向,採取植物性飲食,不僅有助減緩體內發炎,也對腸道菌指數有利。
永續旅行護地球 指南報你知
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永續旅行護地球 指南報你知

最近研究發現,旅遊業占全球溫室氣體排放量9%,成長速度是全球其他經濟活動的2倍,隨著旅遊業蓬勃發展,其對環境的破壞也日益加劇。然而,遵循永續旅遊指南,可為地球帶來巨大的改變,從目的地選擇、攜帶無塑膠備品,到交通方式及當地飲食等,微小的選擇,便能為愛護地球盡一份心力。

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