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喝白茶也會失眠?中醫、茶師親授「不傷胃、睡得好」的喝茶眉角
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喝白茶也會失眠?中醫、茶師親授「不傷胃、睡得好」的喝茶眉角

白茶口感清香淡雅,卻不代表喝了就不會傷胃、失眠。中醫師與茶師提醒,只要掌握飲用時間、沖泡濃度及喝茶習慣,就能減少身體負擔,安心享受白茶的清雅風味。
減肥地雷!168斷食恐讓甲狀腺失靈、愈瘦愈慢
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減肥地雷!168斷食恐讓甲狀腺失靈、愈瘦愈慢

健康意識抬頭,擁有標準身材是許多人的生活追求,不少人選擇168斷食、低熱量飲食等,營養師提醒這些特殊飲食模式藏地雷,一旦營養不均,可能讓甲狀腺運轉失靈,牽動代謝。
夏至節氣報到!心悸、失眠、腹瀉增 中醫教你從心脾調養
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夏至節氣報到!心悸、失眠、腹瀉增 中醫教你從心脾調養

夏至節氣來臨,高溫與溼氣同步攀升,容易引發心悸、失眠、腹瀉及腸胃不適等問題。中醫指出,夏至養生應掌握「養心健脾、清熱祛溼」原則,透過調整作息、飲食與日常保健,降低中暑與腸胃疾病風險,幫助安穩度過一年中陽氣最盛的時節。
實踐有意識飲食 減少慢性病隱憂
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實踐有意識飲食 減少慢性病隱憂

腸胃不適已成現代人的文明病,從胃食道逆流、腸躁症到消化不良,往往與壓力、作息紊亂、飲食失衡密切相關;小問題累積久了,可能使身體出狀況。北醫附醫消化內科主治醫師卓庭毅表示,在快節奏的現代社會,多數人的飲食以「取得方便」為主,容易缺乏纖維及營養素,應該要「有意識」選擇健康食物。

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