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只吃香蕉不夠!「4食物」補更多鉀 研究:中風風險降20%
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只吃香蕉不夠!「4食物」補更多鉀 研究:中風風險降20%

現代人飲食愈來愈精緻,卻也悄悄流失關鍵礦物質「鉀」。從抽筋、便祕到情緒低落,這些看似日常的小不適,可能都是身體發出的警訊。補鉀不只靠香蕉,從日常飲食下手、遠離高鈉陷阱,才能真正守住心血管健康。
蔬食能讓人多活10年?長壽「藍區」實證:關鍵在這5個生活習慣
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蔬食能讓人多活10年?長壽「藍區」實證:關鍵在這5個生活習慣

蔬食飲食常被視為長壽關鍵之一,但真正讓人活得久又健康的,遠不只餐桌上的選擇。從加州藍區的生活方式來看,蔬食只是起點,搭配社交支持、使命感與良好習慣,才是打造長壽人生的完整拼圖。
發炎影響生理年齡 飲食建議看這裡
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發炎影響生理年齡 飲食建議看這裡

健康檢查或在運動中心量測身體數據,經常可見「生理年齡」數字。中研院生醫所退休研究員何美鄉表示,生理年齡與歲數年齡可能有關,但未必是平行關係,決定生理年齡50%與基因有關,其餘50%可控因素,包括發炎、腸道菌群兩大方向,採取植物性飲食,不僅有助減緩體內發炎,也對腸道菌指數有利。
素食者可吃膠囊嗎? 食藥署來解答
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素食者可吃膠囊嗎? 食藥署來解答

現今社會基於宗教、環保、道德或健康考量,愈來愈多人茹素,素食者通常不食用任何動物類食品,也有些純素者不吃乳製品和蛋類,而我們常吃的膠囊藥品是葷還是素呢?食藥署給予素食者服用膠囊的注意事項及建議。

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