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冬天手腳冰冷睡不好?中醫公開6食材 睡前按3穴位暖身助眠
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冬天手腳冰冷睡不好?中醫公開6食材 睡前按3穴位暖身助眠

許多人一到冬天,就手像冰棒、腳像冰塊,入睡前總要「預熱」許久才能暖和。中醫指出,手腳冰冷並非單純天氣變冷,而是體內陰陽失衡、氣血運行不暢所致,主要分為「陽虛的虛證」與「氣血受阻的實證」,兩者調整方式截然不同。
咖啡綠茶能防鼻咽癌!台大實證:攝取「植物性維生素」也有用
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咖啡綠茶能防鼻咽癌!台大實證:攝取「植物性維生素」也有用

台灣因地理與族群因素,為鼻咽癌的高發生率地區,每年平均新增1500名鼻咽癌患者,好發於40至55歲中壯年,男性發生率為女性3倍。醫師提醒,鼻咽癌初期3大症狀易被忽略,包括「耳悶、鼻涕有血絲、痰有血絲」,若持續2周以上,務必就醫。台大研究發現,只要每周喝一杯500cc綠茶或咖啡,有助降低鼻咽癌風險。
改善健康 從排毒做起
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改善健康 從排毒做起

現代生活中,稍不留意可能觸到環境汙染物、食品添加物或其他影響健康的毒素。如果身體無法及時的排毒,可能導致慢性疲勞、消化不良與便祕、皮膚暗沉長痘及免疫力下降等症狀。人體主要依賴肝臟、腎臟、腸道、皮膚及肺等器官,透過糞便、尿液或汗水將毒素排出體外,維持體內環境平衡。因此,如何透過適當的飲食與生活習慣提升排毒機能,維持身體健康,是許多人關心的話題。
蔬食補腦力 記憶升級這樣吃
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蔬食補腦力 記憶升級這樣吃

研究表示,記憶並非總是可靠或準確,而是一個更動態的過程,且可透過多種方式增強,其中之一是飲食;研究還指出,植物性飲食有助改善大腦健康,對認知老化有顯著影響,且攝取猴頭菇、全穀物及植物蛋白等,皆可增強記憶力。

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