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坐沙發竟不如坐地板?醫揭5長壽習慣,能強化肌力防跌抗老
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坐沙發竟不如坐地板?醫揭5長壽習慣,能強化肌力防跌抗老

英國預防醫療診所HOOKE全科醫師Clare Nieland指出,長壽不只是延長壽命,更重要的是讓晚年維持良好的活動力與自主性。
一杯珍奶藏12顆方糖?陳俊旭揭果糖陷阱:脂肪肝只是開始
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一杯珍奶藏12顆方糖?陳俊旭揭果糖陷阱:脂肪肝只是開始

自然醫學專家陳俊旭表示,或許很多人認為偶爾一杯含糖飲是小確幸,卻不知道,每天累積一口口甜味,已悄悄地在改變身體的健康;研究解析果糖一旦進入人體會衝擊肝臟,也增加了脂肪肝的風險。
改善健康 從排毒做起
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改善健康 從排毒做起

現代生活中,稍不留意可能觸到環境汙染物、食品添加物或其他影響健康的毒素。如果身體無法及時的排毒,可能導致慢性疲勞、消化不良與便祕、皮膚暗沉長痘及免疫力下降等症狀。人體主要依賴肝臟、腎臟、腸道、皮膚及肺等器官,透過糞便、尿液或汗水將毒素排出體外,維持體內環境平衡。因此,如何透過適當的飲食與生活習慣提升排毒機能,維持身體健康,是許多人關心的話題。
發炎影響生理年齡 飲食建議看這裡
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發炎影響生理年齡 飲食建議看這裡

健康檢查或在運動中心量測身體數據,經常可見「生理年齡」數字。中研院生醫所退休研究員何美鄉表示,生理年齡與歲數年齡可能有關,但未必是平行關係,決定生理年齡50%與基因有關,其餘50%可控因素,包括發炎、腸道菌群兩大方向,採取植物性飲食,不僅有助減緩體內發炎,也對腸道菌指數有利。

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不加一顆蛋的番茄炒蛋,居然比真的還好吃?! 說到亞洲人的靈魂料理,絕對少不了「番茄炒蛋」 !不管是配稀飯、拌白飯,永遠都吃不膩 。但是如果你本身是全素食者、對雞蛋過敏,或者想讓身體清爽一點,這道經典料理該怎麼辦呢 ? 今天 Qistin芭樂媽 要帶大家挑戰素食界的頂級黑科技——純素番茄炒蛋 ! 我們不用雞蛋,而是利用「豆腐」與「生豆包」的完美比例,打造出滑順又帶有微焦Q彈的真實煎蛋口感 。更狂的是,我們加入了高蛋白的「毛豆仁」點綴成高級的紅黃綠配色 ,最後再撒上帶來靈魂蛋香的神秘武器「黑鹽」 ! 不管你是不是素食者,這道視覺與味覺雙重模仿的超強料理,絕對會讓你大開眼界、懷疑人生 !快跟著影片一起動手做吧!你吃番茄炒蛋是「加糖派」還是「不加糖派」呢?歡迎在下方留言告訴我喔 !   ? 影片重點章節 00:00:00 挑戰素食界頂級黑科技:純素番茄炒蛋 00:01:44 備料時間:番茄的挑選秘訣與切法 00:03:01 偽蛋替身:豆腐的「不規則」處理法 00:03:50 升級口感的秘密:加入生豆包 00:04:36 高蛋白神隊友:毛豆仁的高級配色 00:05:58 下鍋煎炒:金黃色澤與「靈魂蛋香」黑鹽登場 00:07:35 番茄下鍋:逼出天然鮮甜的紅湯汁 00:08:37 見證奇蹟:紅黃綠完美結合與靈魂調味 00:09:48 芭樂媽試吃:九成九神還原的驚艷美味  
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