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甘蔗香甜美味 具潤喉去燥功效
|2024-04-28
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糖份含量極高的甘蔗水分占了84%,富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鈉,多種胺基酸及維生素,還能夠止咳化痰等。圖/記者張睿杰

【本報綜合報導】兒時回憶應該都吃過甘蔗,邊吃邊吐甘蔗渣,這樣的水果應該是所有水果中最特別的。它其實富含多種營養對人體好處多多。

 

農業知識網報導,甘蔗愈接近根部甜度愈高愈吃愈甜,故成語「倒吃甘蔗」比喻事情漸入佳境。

 

糖份含量極高的甘蔗,是早期台灣的高經濟作物,是製糖最重要的原物料。它也是美味的水果,但因為莖硬難咬,想嚐到一口甜蜜果汁,都要大口咬下用力咀嚼,後來有了機器榨甘蔗汁,就輕鬆許多。

 

其實反覆咀嚼甘蔗時,也在鍛鍊口腔肌肉,可以增加咬合及臉部肌肉的力量。 

 

圖/農業知識入口網

 

報導提到,全世界有一百多個國家出產甘蔗,集中在熱帶和亞熱帶,最大的甘蔗生產國是巴西、印度和中國。它除了製造蔗糖,還可以提煉乙醇作為生質能源,也能作為飼料,而全球生產的蔗糖大約70%來自秀貴甘蔗以及它的雜交種。

 

台灣氣候很適合種植甘蔗,日治時代到光復初期,甘蔗是最重要的經濟作物之一,從雲林虎尾到屏東,南投埔里、花蓮瑞穗和壽豐,都能見到它的蹤跡。

 

外皮綠色質地粗硬,不適合生吃卻含糖量高的白甘蔗,以製糖為主,而皮色墨紅,莖肉富纖維質清甜多汁不膩口的是紅甘蔗。當時甚至為了保護製糖產業,還規定不能損害或任意食用白甘蔗。

 

甘蔗以12月至隔年3月最盛產,蔗糖、葡萄糖和果糖含量高,水更占了84%,還含有蛋白質、鈣、鐵、鉀、鈉,多種胺基酸及維生素B1、B2、B6、C等,能夠止咳化痰、潤喉清熱去燥。

 

冬天寒冷而乾燥,甘蔗正是最適合食用的水果,也有人會把它烤一烤再吃。不過,血糖高或患有糖尿病的人要少吃。  

選擇甘蔗要莖粗而直,沒有蟲害,外皮色澤光滑亮麗,節間較長表皮完整,比較甜脆多汁。甘蔗內在是雪白的,如果變紅、發霉有斑點,或是出現現酸味、酒味或削皮後發黃的話,就代表已變質,不宜食用。

 

圖/記者張睿杰

#甘蔗,

2024-04-28

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