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【記者陳玲芳台北報導】立夏適逢梅雨季節，陰雨綿綿，不少民眾出現疲倦嗜睡、四肢沉重等不適。中醫師章晉瑋指出，這多與體內「除溼機」失靈、溼邪入侵有關，若長期未改善，恐成慢性疾病的潛在推手，建議及早調理、健脾祛溼，避免健康惡化。

台灣每年5至6月進入梅雨期，環境悶熱潮溼，汗液不易蒸發，外界溼氣易經由皮膚、口鼻侵入體內。章晉瑋表示，當飲食偏好生冷油膩、作息不規律時，脾胃運化水溼的功能下降，內外溼氣交織，易形成「痰溼體質」。

常見症狀包括頭昏沉重、倦怠乏力、大便黏膩不成形、水腫型肥胖，女性則可能出現白帶增加，亦有人伴隨皮膚油膩、口苦、舌苔厚膩等現象，嚴重者甚至轉為溼熱體質，影響情緒與關節健康。

他提醒，溼氣並非小問題，短期可能導致腹瀉、水腫、溼疹或關節痠痛；長期則可能削弱免疫力，增加糖尿病、高血脂、痛風、血栓與代謝症候群等風險，是多種慢病的「隱形幫兇」。唯有及早調整體質，才能避免溼邪反覆累積，形成惡性循環。

在治療上，中醫以「健脾祛溼」為核心，依溼邪所在位置不同，常採上焦化溼、中焦燥濕、下焦利水等辨證處理，並搭配藥材與針灸調理，促進水溼代謝、改善氣血循環。章晉瑋強調，藥方需依個人體質開立，不宜自行服用。

日常保養同樣關鍵。飲食可選擇薏仁、紅豆、冬瓜、玉米鬚等利溼食材，避免冰品與油膩食物；生活上可透過泡腳、拍打經絡、保持腹部溫暖，並適度使用除溼設備，維持環境乾爽。臨床觀察，多數患者經調理後，疲倦與水腫可望改善，睡眠與情緒亦趨穩定。

章晉瑋呼籲，若梅雨季出現頭重、便黏、水腫等症狀且持續不解，應及早就醫調理，守住體內「除溼機」功能，才能在溼熱環境中維持清爽體感與整體健康。