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秋分養生護頸椎 防自律神經失調
陳玲芳|2024-09-21
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中醫師指出,秋燥不利自律神經失調者,可多喝百合浮小麥茶,養心安神。圖為示意圖。圖/FREEPIK

【記者陳玲芳專題報導】秋分是一年二十四節氣中的第十六個節氣,今年落在國曆9月22日。中醫師指出,秋季防風寒之關鍵點在頸椎,要避免感冒與落枕上身,而秋燥亦不利自律神經失調者,可多喝百合浮小麥茶,養心安神。

翰鳴堂中醫診所吳文誠中醫師表示,俗語說「秋分瞑,日對分」,指的是秋分和白天與晚上等長。在這天過後,就可以明顯地感受到晝短夜長,天氣也漸涼。隨著節氣漸漸入冬,氣溫下降,不難想見秋分在日常保養,最重要的養生之道就是「薄衣禦寒」防感冒。

因日夜溫差大,宜注意頸部保暖,避免頸部肌肉失去彈性,而出現類似落枕或是頸椎神經相關的傷科症狀。內科疾病方面,素有自律神經失調患者或肝鬱潛在病性的患者,需要特別注意秋分節氣最易影響人的情緒。對於有類似困擾患者,吳文誠提醒,勿輕忽節氣對於人體症狀的影響,若發現相關症狀加重,建議提早回診治療。

秋分日常保養,最重要的養生之道是「薄衣禦寒」防感冒。圖/pexels

秋分氣滯頸椎痛

吳文誠說,秋季氣候轉涼,是各類內傷科疾病的好發季節。尤其頸部在日常活動中均暴露在外,更容易受環境溫度影響,而出現僵直、疼痛的情形。

他強調,秋季防風寒的關鍵點,是在頸椎,若脖子未有薄衣保護,就容易導致頸椎氣滯、氣上不去,引發落枕,甚至因為頭頸部血液循環下降,而更容易得到傷風、感冒。

吳文誠說,傳統上的秋分節氣,對應於頸椎第六節,若素有椎間盤突出、頸椎退化疾患等,一定要注意在這個節氣,是否會因為溫度變化影響,而導致包括落枕在內,相關神經學症狀加重。

秋分日夜溫差大,宜注意頸部保暖,避免頸部肌肉失去彈性,出現類似落枕或是頸椎神經相關的傷科症狀。圖/pexels

自律神經易失調

秋燥會抑制肝氣,因此,平素有自律神經失調、情緒容易起伏大、或是更年期患者,容易在此節氣有相關症狀加重的可能。又,秋分位於「陽消陰長」的開始,對應日照時數縮短,與褪黑激素和血清素的分泌,更容易讓人產生憂鬱的情緒。

儘管有共通的「加重」因素,吳文誠表示,對於不同患者,中醫在調理上,仍然有不同的側重點。如自律神經失調,無特殊體質上班族,若在節氣入秋分後,出現情緒起伏大、失眠、口乾舌燥的困擾,治療上會對應節氣,加重以疏肝的加味逍遙散、柴胡、香附等藥物處理。

至於更年期患者,在秋分後情緒起伏加重,心情憂鬱,伴隨筋骨痠痛、潮熱盜汗等症狀,用藥上就會改以石膏類方,如竹葉石膏湯,或是桂枝類方的溫經湯為主。

吳文誠強調,雖然節氣會誘發人體特定相關的病性,但在治療上,仍會堅守中醫「有是證,用是藥」的精神。秋分推薦茶飲,以百合、浮小麥、葛根三單味藥材,簡單又有預防疾病作用,是中醫認為最適宜秋分的茶飲。

百合浮小麥茶

作法:百合三錢、浮小麥三錢、葛根一錢,以熱水沖泡。功效:百合,滋陰養肺,清心補虛,能緩解秋天潛藏的秋燥病性;浮小麥,可養心安神,用於陰虛燥熱盜汗與臟躁症,能緩解秋分節氣容易造成的肝鬱病性;葛根,在中醫傳統上是走頸椎的重要傷科用藥,能降低頸部受風寒。

圖/pexels

#秋分,

2024-09-21

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