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疾病後浴火重生 劉姿宜發願推廣純素健身
楊旻芳|2022-05-30
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今年40歲看起來陽光健康的健身教練劉姿宜,身體上下動過大大小小的刀,靠著吃素、佛法的影響改變人生,加上規律的運動、飲食、睡眠,現在他獲得健康,並且發願推廣「純素健身」到80歲,希望每個人都可以跟他一樣活出健康的人生。圖/劉姿宜提供

【記者楊旻芳台北報導】看起來陽光健康的健身教練劉姿宜,強壯的外表下看不出他從小體弱多病,甚至還長過腫瘤,身體上下動過大大小小的刀,靠著吃素、佛法的影響改變人生,加上規律的運動、飲食、睡眠,現在他獲得健康,並且發願推廣「純素健身」到80歲,希望每個人都可以跟他一樣活出健康的人生。

今年40歲的劉姿宜,在臉上完全看不出歲月的痕跡,他表示,想要逆齡、抗老化,吃素加訓練是關鍵。圖/記者楊旻芳

22歲身體長腫瘤  開始茹素

純素健身教練劉姿宜Joy從小體弱多病,常常發高燒、流鼻血、暈倒,被醫生診斷可能不會太長命,國中他加入學校的田徑隊,開啟運動員生涯,按運動員的訓練模式,搭配營養均衡的飲食身體逐漸好轉。雖然運動讓他的身體變健康,卻在22歲那年體檢出晴天霹靂的噩耗,醫師評斷出胸部長洋芋片大小的良性腫瘤,半年後身體開始出現不適,就醫後腫瘤變成5公分,為避免惡化成乳癌,醫生建議切除。

手術後隔幾天身體卻開始發高燒,換醫院檢查發現內出血瘀血過多擔心引發敗血症,醫生在沒麻醉的狀況下緊急拆線用大大棉花棒插進傷口清創,因為傷口已經長肉無法縫合只能讓它自行癒合,劉姿宜說,當時一個月清了8次,每一次都讓他生不如死,醫生卻跟他說:「有癌症基因的體質,就算腫瘤取出還是可能又會再長,必須定期追蹤」。

為了讓不再承受這樣的痛苦,劉姿宜開始查詢健康資訊,看到國外醫學網站中指出「吃素、植物性蛋白可以降低癌症發炎機率」,「開刀跟清創的痛苦,如果吃素可以不要讓這一切再發生,他願意嘗試」,於是下定決心隔天就開始不吃肉。

吃素擁有健康  改變面相

劉姿宜吃素後,身體變健康,他分享吃素並不會降低運動表現,而且對於運動疲勞的恢復會更好,身體輕、腦袋也清,大腦思緒也會更清晰。

劉姿宜在粉絲專頁「純素健身教練Joy」分享吃素健身的好處。圖/劉姿宜提供

劉姿宜在粉絲專頁「純素健身教練Joy」分享吃素健身的好處。圖/劉姿宜提供

而吃素也改變他的「面相」,劉姿宜說,自己以前的面相較為兇狠,個性也比較愛玩又衝動,常常上酒店跟pub,菸癮很重一天一包小雪茄,沒事會想打架,拍桌子、翻桌,還交了不是很好的朋友,朋友需要幫手或打手就會找他去當擋箭牌,時不時就三字經、五字經掛在嘴邊,跟現在落差很大。吃素之後,漸漸面相愈來愈柔和,就連個性也換了一個人。他說,現在想想都會覺得「那個人好像不是我」。

劉姿宜從2005年至2021年面相的改變。圖/劉姿宜提供

吃素加上調整身體後,劉姿宜的腫瘤果然都沒有再長了,他在28歲那年開始加入健身行列當教練,卻在進前公司工作後太操勞沒注意身體的狀況,狂操3年的時間,身體再度亮紅燈。

為錢奔忙的人生  38歲身體再度亮紅燈

劉姿宜在進前公司第2年的時候身體就出現警訊,常常出現暈眩的症狀,於是他請1個月的長假看醫生診斷卻找不出原因,維持1個月的正常作息身體就好轉又回去上班,沒想到第3年體檢出現高血壓第2期,高到護士都嚇一跳,連忙在量一次,並且建議他到大醫院去檢查。

檢查後身體出現高血壓、肝臟腫瘤,後來頭部表皮也長腫瘤,身體的警訊提醒他必須好好休息,他說有一天發現頭有一顆硬硬的,隔天馬上腫起來表皮腫瘤,嚇到他趕緊去看醫生,還好是良性腫瘤,開頭皮將腫瘤切除,不過因為太接觸皮膚跟額頭,是神經匯集之處,每天頭痛到無法睡覺,讓他驚覺不能在過回以前的日子。

於是離職半年休養,維持良好的純素飲食、正常作息、放鬆心情、減少壓力跟焦慮。第三個月恢復做有氧運動,半年後開始重訓,調養半年後,檢查照超音波發現肝臟腫瘤不見了,血壓回歸正常,不過原本就高血壓,正常值還是比一般人要高。

劉姿宜在38歲那年,身體再度亮起紅燈。圖/劉姿宜提供

他說,一開始進前公司就有覺得自己身體會出狀況,因為採業績制,壓力相當大,加上每天超時工作14-16小時,嚴重睡眠不足,自己是教練卻連自己訓練的時間都沒有,吃飯都是以麵包、御飯糰果腹,爭取時間用塞的吃飯,不過當時為了生計,沒去前公司工作真的沒飯吃,還是硬著頭皮去做,把累積多年調好的身體再次搞垮,他回憶起當時的生活真的是連下班回家無法好好睡覺,連做夢都夢見業績在追著他跑。

為了身體的健康,劉姿宜離開了前公司,開始回歸正常的作息,接觸佛法逆轉人生,並發願推廣純素健身,現在的他,每天都保持良好的作息,規律的運動,有時候長達3小時的訓練,連同事都覺得他體能太好,又強壯,他用自身改變民眾對於吃素會不健康、營養不良的刻板印象。

劉姿宜透過純素飲食加上規律作息、訓練,現在身體非常健康又強壯。圖/劉姿宜提供

接觸佛法逆轉人生  發願推廣純素健身

38歲那年,因為人生經過許多的波折跟起伏,身體的病痛、工作的辛勞,讓劉姿宜想尋找心靈的寄託,有天他在網路上看到佛法的影片突然被啟發,跳過佛教的三皈五戒,直接報名十個菩薩戒,歷經三天兩夜的跪拜發願。他說,重新上了一次生活倫理道德,讓他更知道「自己是誰?什麼事可以做什麼不能做?」彷彿人生重來了一次。

以前對於自己的處境他會抱怨、憤世嫉俗,覺得為什麼自己會那麼衰?現在卻可以接受每個人的人生不一樣。接觸佛教之後讓他人生有了新方向,原本容易發脾氣,接觸佛法後懂得情緒控管、調適心情。他說,以前雖然知道什麼事情不能做,但卻會沒辦法控制自己去做那件事情,會覺得「做一點不好的事情也沒差」。受戒後就能產生戒律,一些不好的習慣會慢慢修正不見,個性也跟著改變。

接觸佛法後,劉姿宜的人生彷彿重來了一次。圖/記者楊旻芳

他也學習修心修自己,學會轉念,變得比較無私,不會那麼自我,看事物會比較廣,產生新的力量出去幫助別人,於是他開始發願推廣「純素健身」。

他分享自己一路來吃素的心得,吃素之後感覺到身體明顯變得「比較輕」,很多人都說吃素練不壯會體弱多病,他說自己反而是反過來,吃素讓他有更好的身體,到目前腫瘤都沒有再復發,還有逆齡的效果,今年已經40歲的他一點都看不出歲月的痕跡,只看到健康陽光的形象,劉姿宜說,「把自己變成招牌,別人就會相信你」,自己會一直身體力行,從網路分享,或是講座分享,把這些年來累積的經驗透過自己的改變來影響他人,並且他還要讓自己成為「吃素最強壯的女教練」,還要「當到80歲又跑又跳嚇死年輕人」。

劉姿宜到2022年國際蔬食文化節-蔬福生活講座公益演講主題「素食健身:抗老化訓練。圖/記者楊旻芳

劉姿宜與銀髮族交流分享抗老化訓練的重要性。圖/記者楊旻芳

劉姿宜立志要當教練到80歲,並且當吃素最強壯的女教練。圖/劉姿宜提供

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2022-05-30

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