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梅西早餐固定都會攝取新鮮水果、蔬菜。圖／中新社
【記者張哲郢綜合外電報導】阿根廷球星梅西（Lionel Messi）即便35歲，在場上活力仍遠勝一票年輕小老弟，究竟他是如何保養身體，讓他職業生涯鮮少出現重大傷痛，就有報導指出，梅西飲食的基礎，就是建立在水、橄欖油、全麥、新鮮水果、新鮮蔬菜等五大類。
過去梅西很喜歡吃牛肉跟喝碳酸飲料，2008年在瓜迪奧拉（Pep Guardiola）來執教西甲巴塞隆納後，讓他逐漸減少吃這兩項食物，取而代之是讓他多吃蔬菜水果，且不要用碳酸飲料解渴。
而當時梅西也自己請營養學家為他設計菜單，在飲食外，每次訓練之後，他也會持續到健身房鍛鍊。
不過2013年現任墨西哥總教練馬蒂諾（Gerardo Martino）接掌巴塞隆納兵符後，梅西一度放棄瓜迪奧拉為他制定的飲食菜單，結果就遭遇重大傷勢，場上表現也不如預期。
從那之後，梅西就變得更自律，如今的他已經8年不喝碳酸飲料，西方人熱愛的披薩他也沒再吃過，取而代之他都會攝取水、橄欖油、全麥、新鮮水果、新鮮蔬菜，並調整自己作息時間，讓他維持著高檔競爭能力。
梅西早餐固定都會攝取新鮮水果、蔬菜。圖／中新社
2022-12-05
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