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流行樂常青樹保持年輕秘訣:吃素、規律運動
|2021-01-14
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圖/取自網路

【本報訊】現年78歲的英國搖滾樂團披頭四(The Beatles)成員–流行音樂長青樹保羅·麥卡尼(Paul McCartney),曾經創作過孫燕姿翻唱的《Hey Jude》及《Let It Be》等經典不敗歌曲。麥卡尼更是被《金氏世界紀錄大全》記載為流行音樂史上最成功的作曲家,獲英女王親頒爵士頭銜、無數權威大獎加持榮耀以及二度入圍搖滾名人堂,至今仍然活躍於流行樂壇。能夠78歲還身強體壯號稱音樂界的長青樹,除了才華出眾,加上持續性規續的健身運動,麥卡尼也是一位素食主義者(vegetarian)。

身為享譽國際的披頭四樂團創始人之一,麥卡尼至今仍在工作及創作新作品,甚至在新冠疫情開始前他還在演唱會上表演。根據《富比士》的報導,麥卡尼在2019年的個人表演中票房收入超過1億美元。甚麼原因讓這位七旬的老翁保持健壯的身體活躍在歌壇呢?答案是規律運動及飲食習慣。

圖說:2018年12月16日保羅·麥卡特尼在英國倫敦的``Freshen Up″之旅中在O2競技場的舞台上現場表演。圖/吉姆·戴森(蓋蒂圖片社)

麥卡尼最近在播客平台(podcast)的訪談中提到個人的運動習慣,他說:「我有一個非常明確的例行運動程序,沒有請私人教練,就我一個人訓練。」首先,麥卡尼會在墊子上伸展放鬆動作,包括伸展雙腿並使用泡綿滾筒,接著再轉至多功能訓練器材,有時增加有氧訓練而做一些跑步。他在每個鍛煉部分做大約5到10分鐘,「這不是一個很大量的鍛煉,但是對我而言很棒,我喜歡這樣的運動方式」他說。

整套訓練菜單中,倒立是麥卡尼最愛的部分,他說:「在健身房裡,每個人都忙著做超強重訓,我會在運動結束前來個倒立,保證令人印象深刻。」此外,這位音樂家還會定期與一群朋友練習瑜伽,包括美國知名演員亞歷·鮑德溫,麥卡尼稱這群朋友為“The Yoga Boys”(瑜伽男孩)。

麥卡尼在podcast上分享「吃素」也是他保持健康的另一種方式。自20世紀70年代後期以來,在植物性飲食流行之前,麥卡尼就一直是素食主義者。他在2018年9月的一次採訪中表示:「如今大家可以吃到很多元化的素食選擇,在過去的年代,我們只有剛煮熟的豆芽菜可以選擇。」

這位當代文化的傳奇代表除了健身及吃素習慣之外,他還喜歡騎馬,這是他與第一任已故妻子琳達·麥卡特尼(Linda McCartney) 共同發展的嗜好。

報導來源:78-year-old Paul McCartney’s fitness routine includes headstands and yoga with Alec Baldwin

2021-01-14

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