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從吃蔬食訓練出堅持，幫助羅維銘跑步有更好的表現。 圖／羅維銘提供
【記者鍾亞芳台北報導】如何從五公里累積到五十公里？羅維銘秉持繼續踏出「下一步」的信念，一步、一步成為超級馬拉松跑者；他將同樣心態運用到飲食習慣，循序漸進了解蔬食對身體及環境的益處，未來他希望運用自己的影響力，將「蔬食超馬」的人生態度傳承下去。
軍職退役後，羅維銘成為中華賓士董事劉楚明的隨扈，同事知道他的軍人背景後，開玩笑說：「軍人體力應該很好，要不要試試跑馬拉松？」羅維銘因此開始跑步，原本只能跑五公里，經過訓練後雖順利完成初馬，但成績並不理想，在劉楚明及諸多貴人幫助下，羅維銘更積極練跑。
完成創舉 獲封台灣雲豹
「很多人都覺得超馬很難，覺得做不到而不開始，但只要一直踏出『下一步』，就能累積出超馬的距離、『慢工出里程』」，從跑步、馬拉松，再升級到超級馬拉松，羅維銘說，超馬不要求速度，只需比走快一點、比跑慢一點，且一定要找到最適合自己的節奏，才能跑得久。
顛覆長跑會氣喘吁吁的刻板印象，羅維銘跑步時反而能沉澱心情、得到平靜，抱持循序漸進的原則，從鍛鍊身體進而到磨練心性。迷上超馬後，他到世界各地參與超馬賽事，其中二○一○年至希臘雅典參加超馬賽，以十五天二十一小時十八分鐘跑完一千六百零九公里，完成台灣超馬跑者史無前例的壯舉，獲得「台灣雲豹」封號。
多次在超馬賽跑出佳績，羅維銘近年將目標放在「超越自我三千一百英里（四千九百八十九公里）挑戰賽」，這項賽事須在五十二天完成三千一百英里，是世界上距離最長的路跑賽；他透露，這項賽事補給品至少一半都是素食，為了備戰，兩年前也開始接觸蔬食。
挑戰自我 不讓人生停滯
羅維銘更指出，現在地球暖化愈來愈嚴重，蔬食能改善這個狀況；開始蔬食飲食後，他也開始反思，人類與被食用的動物都是平等眾生，不該因為自己的需求，而影響其他動物生存的權利。他也認為，蔬食有助加強專注度，讓他練跑增加不少距離，體會蔬食的好處後，羅維銘也更堅持蔬食理念。
雖然現在是蔬食主義者，羅維銘坦言，蔬食習慣跟超馬一樣非一蹴可幾，當初也是抱著「下一步」的心態循序漸進；同時他也因為蔬食，從克制口腹之欲到訓練堅持，並將此運用到跑步中。
五十八歲的羅維銘坦言已過了靠比賽成績證明自己的階段，現在唯一目標就是「超越自我三千一百英里挑戰賽」，「人生如果停滯不前就沒有意義了，希望藉這場比賽讓自己有繼續前進的動力。目標只有這場比賽，我覺得，一生只要能做好一件事很棒了」。
2021-05-18
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