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早餐吃稀飯好嗎?1情況恐傷身 名醫推4種粥:食療良方
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早餐吃稀飯好嗎?1情況恐傷身 名醫推4種粥:食療良方

「吃稀飯等於喝糖水」近年在網路上引發熱議,讓不少習慣早餐喝粥的民眾心生疑慮。究竟稀飯真的是升血糖陷阱?還是長久以來中醫推崇的養生良方?中醫師指出,從中醫角度來看,稀飯既不是單純的糖水,也不是人人都適合的補品——關鍵在於體質與搭配。
杭菊開了!怎麼挑健康國產菊?創意泡法、禁忌一次看
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杭菊開了!怎麼挑健康國產菊?創意泡法、禁忌一次看

國產杭菊盛花期為每年11、12月,常見品種有台灣杭菊1號(白雪)和台灣杭菊2號(黃金菊),其花朵本身帶有淡淡清香,且富含胺基酸、維生素A、類黃酮等營養,除了傳統養生花茶,杭菊也能和多種茶飲搭配沖泡,風味多元。
植物奶更健康? 營養師教你這樣挑
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植物奶更健康? 營養師教你這樣挑

近年植物奶風潮興起,許多人認為「燕麥奶、杏仁奶更健康」。台灣營養師王宇璇營養師提醒,植物奶並非鮮奶的替代品。植物奶而是由豆類、堅果或穀物加水研磨製成的飲品。由於不含乳糖,適合乳糖不耐症患者飲用,但其營養組成與鮮奶差異甚大,應根據個人健康狀況與需求來選擇。
遠離隱形致胖因子 醫教十大減重心法
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遠離隱形致胖因子 醫教十大減重心法

現今社會壓力大、易讓人感到焦慮,是造成「隱性肥胖」的元凶,精神科醫師指出,這是身體代謝退化、荷爾蒙失衡的「初老」警訊,屬於生心理與精神靈性層面綜合失衡,是身體向心靈發出的求救信號。

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