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影音
許多人早晨醒來常感到倦怠沉重，即使睡滿時間，仍覺得「醒不了」。日本睡眠專家、睡眠顧問友野近日指出，提升早晨精神的關鍵不在於硬撐或依賴咖啡，而是調整醒來後最初的 60 分鐘。
2025-12-04
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