339觀看次數
影音
許多人早晨醒來常感到倦怠沉重，即使睡滿時間，仍覺得「醒不了」。日本睡眠專家、睡眠顧問友野近日指出，提升早晨精神的關鍵不在於硬撐或依賴咖啡，而是調整醒來後最初的 60 分鐘。
2025-12-04
最新推薦
熱門文章
吃雞蛋吸收翻倍！外媒推薦10種搭配食材：營養加乘
2026.03.11南韓僧人與三隻黑熊同住10年：每天吃素的溫暖緣分
2026.03.09大白菜怎麼挑？長黑點能吃嗎？3品種差異＋挑選保存一次看
2026.03.02春天養肝黃金期到！中醫師吳明珠揭4大護肝關鍵 為全年健康打底
2026.03.04只吃燕麥2天有奇效！研究：壞膽固醇降10%效果撐6周
2026.03.06「1水果」蛋白質超高 營養師驚曝：一杯5克含量逼近雞蛋
2026.03.05南瓜子 VS 葵花子 營養比一比，免疫心血管各有優勢
2026.03.03強健骨骼就靠這5種高鈣飲品！乳製、植物飲都能補足每日鈣
2026.03.04
