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冬季低溫，暖身方法多，而茶飲即是簡單又有效的方式。圖／FREEPIK
【本報台北訊】冬季低溫，暖身方法多，而茶飲即是簡單又有效的方式，不僅可讓身體從內暖到外，還有助於氣血循環。
隨著冬季到，民眾想保暖不麻煩，暖身茶飲超有用。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「暖身茶飲」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的「5大冬季暖身茶飲」。
紅茶：可促進身體循環代謝、維持體溫。
薑茶：溫陽祛寒。
黑糖薑母茶：補氣又益血。
桂圓紅棗茶：暖身又補血。
柚子茶：可養顏、助消化。
紅茶比熱可可暖身
紅茶全年都取得容易，且保暖效果也很顯著。日本中京電視台節目，就曾做過實驗測試8種冬季常見熱飲的保暖能力，而紅茶以使身體保暖65分鐘的成績，在眾多飲品中排名第3。
紅茶的保暖效果，超越民眾普遍認知的絕佳保暖飲品如熱可可、咖啡、牛奶等飲料。營養師說明，因為紅茶含有茶黃素，能促進能量代謝、促進體溫的維持。
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調製經典薑茶
「薑茶」也是許多人在寒冬中暖身的熱門選項，但純薑汁有刺激辛辣的味道，其他人分享製作薑茶妙招，建議選擇將薑切片且跟二砂、黑糖炒乾成薑片密封保存。
中醫師建議，1杯薑茶用3至5片生薑已足夠，且不建議每天飲用，以免使身體過於燥熱出現其他問題。
為解決薑茶純飲過於辛辣，坊間有許多加入不同口味的薑茶，其中「黑糖薑母茶」獲得不少討論，黑糖不僅可為薑茶增添甜味、中和辛辣的口感，其本身也具有補充糖分、回復體力功效。
網友推薦許多製作方式，除了最常見的「泡有薑的黑糖磚」外，還能「將薑片丟進茶包，外加黑糖塊，省去撈渣動作」，或是「乾薑粉加黑糖沖熱水」等簡單方法，簡單便可以泡出暖身又美味的黑糖薑母茶。
手腳冰冷時，不妨試試看網友們推薦的暖身茶飲，簡單製作，即能讓身體從內暖到外，現在就趕快動手自己泡杯暖身茶飲來度過寒冬吧！
資料來源：冬天保暖不麻煩！網友熱議「5大冬季暖身茶飲」薑茶秘方這樣喝超暖
編輯推薦》天冷心臟凍未條？中醫教「保暖三法」護心補陽氣：https://reurl.cc/mkMKlA
2025-12-05
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