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中醫將「邪氣」分為風、寒、暑、溼、燥、火六類，寒與溼尤易引發感冒、疲勞或脾胃不適，中醫師建議日常調理，有助調整。圖／123RF
【記者陳玲芳台北報導】農曆7月氣候溼熱，傳統中醫認為此時「陰邪」易侵，影響健康。中醫將「邪氣」分為風、寒、暑、溼、燥、火六類，寒與溼尤易引發感冒、疲勞或脾胃不適。中醫師劉宗昇歸納整理出五類中藥，依《本草綱目》記載，聚焦溫陽、化溼、醒神功效，搭配日常調理，助您安度鬼月。
中藥助養生
艾草與菖蒲：溫經化溼
艾草性溫，擅長溫經散寒，常用於艾灸或泡澡，緩解溼氣引起的腹痛或疲勞。菖蒲芳香開竅，改善精神恍惚及消化不佳。建議以熏香或外敷為主，避免過量內服以免刺激腸胃。
蒼朮：燥溼健脾
蒼朮燥溼運脾，適用於腹瀉、乏力或食欲不振。搭配白朮可增強健脾效果，改善潮溼環境引起的脾虛。建議依醫囑內服或製成香囊，淨化環境。
開竅藥物（如沉香、麝香）：芳香醒神
沉香溫腎通心，麝香活血化濁，緩解精神疲憊或失眠。建議以熏香為主，避免內服以防過敏，適合助眠及環境淨化。
薑類藥物：溫陽散寒
乾薑、附子、細辛等溫中散寒，改善寒溼引起的乏力或肢體冰冷。建議以薑湯沖服，控制劑量避免上火，提升體力。
硃砂與雄黃：鎮靜安神
硃砂清心安神，雄黃外用辟穢，常用於香囊，改善心神不寧。因毒性風險，嚴禁內服，建議懸掛床邊或門口。
日常調養建議
製作香囊：將艾草、菖蒲、沉香等裝入透氣布袋，隨身攜帶或懸掛床邊，有芳香化溼、防蟲醒神之效。
艾灸養生：於足三里、關元等穴位艾灸，溫補陽氣，增強體質。
飲食調理：多食薑湯、紅棗粥，少食生冷油膩，減少溼氣積聚。
環境管理：保持居家乾燥，常用除溼機，曬被褥防黴菌。
規律作息：避免熬夜，適度運動如太極，促進氣血流通。
2025-08-27
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