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夏天大爆汗引發脫水，會使血液黏稠、增加心臟負擔，易誘發「心肌梗塞」，中醫師建議，可透過護心3招與4大養心穴位照護心臟。圖／magnific
【數位部趙奕寧整理報導】許多人以為冬天才是心血管疾病好發季節，但夏天大爆汗引發脫水，反會使血液黏稠、增加心臟負擔，更易誘發「心肌梗塞」。對此，中醫師建議，避免待在酷熱不通風環境，並傳授中醫護心3招與4大養心穴位。
扶原中醫診所中醫師黃譯萱提醒，高風險族群夏天冷氣該開就開，切勿待在酷熱不通風的環境中，避免因流汗過多，導致電解質不平衡與血液黏稠，否則易引發心肌梗塞。
中醫談心絞痛 源自「胸痺」的急重症
心絞痛在中醫病名中被歸類為「真心痛」或「厥心痛」，是由「胸痺」發展演變而來的急重症。
古籍《靈樞．厥論》曾描述：「真心痛，手足青至節，心痛甚，旦發夕死，夕發旦死。」足見其凶險程度。
引發真心痛的原因包含風冷邪氣侵襲、飲食不當、情志失調及年老體虛。中醫師建議，日常生活中除了保持心情平穩、避免肥甘厚味的飲食外，更應落實「中醫護心3招」。
護心第1招：控制鈉含量（每日不超過2300毫克）
根據《金匱要略》五臟對應五味的理論，心經生病時應減少攝取過鹹的食物。
美國心臟協會也指出，心血管疾病患者的每日鈉攝取量不應超過2300毫克。日常飲食應特別注意加工食品與外食中的隱藏高鈉危機，養成檢視營養標示的習慣。
護心第2招：避免汗出過多，搭配中醫藥膳食療
中醫認為「汗血同源」，汗水流失過度會傷及體內津液（即「奪汗者無血」），進而引發心氣與心血虛弱。
由於夏氣與心氣相通，此時應避免大量出汗。日常可適量食用酸味食物（如山楂、烏梅、桑椹）以收斂汗液，並參考2款護心茶飲與湯品。
夏日護心食療推薦
益氣生脈飲：西洋參8g、麥門冬8g、五味子8g，以500c.c.熱水沖泡。
西洋參能清火生津；麥門冬益胃生津、清心除煩；五味子則能生津斂汗、寧心安神。
百合綠豆湯：百合50g、綠豆50g、蓮子20g，加500c.c.水煮熟後，酌加冰糖調味。
百合具備養陰清心功效；綠豆可消暑利尿；蓮子則能養心安神。
護心第3招：午時穴位按摩，提振心經能量
每日午時為心經當令之時，此時最適合午睡片刻以養護心氣，同時，也可在此時段按壓以下4個關鍵穴位，達到良好的日常保健效果。
內關穴：位於手腕橫紋上3指幅處。屬於心包經穴位，能有效補心氣、寧心安神。
少府穴：位於手掌面，第4、5掌骨之間。具有清心火、改善胸悶的功效。
手解穴：為董氏奇穴，位置接近少府穴，具備強心、緩解暈針的效果。
少海穴：位於肘內側橫紋與肱骨內上髁連線的中點。可達到疏通心氣、清包絡的作用。
★資料來源：夏天水喝太少、狂流汗恐「心肌梗塞」！中醫建議「3招」守護心臟
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2026-06-23
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