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國健署提醒，台灣多數患者並不知道自己有心血管疾病，日常應注意飲食調整等，並將心血管風險降至最低。圖／Magnific
【數位部張睿杰整理報導】心血管疾病往往悄然無息，未必會以劇烈胸痛表現。調查顯示，台灣20歲以上成人中，高血壓盛行率達30.4%、高血糖13.1%、高血脂則有31%。令人擔憂的是，三高患者中有30％～60％根本不知道自己健康已亮紅燈。
根據衛福部114年死因統計，心臟疾病長期穩居國人十大死因第2位，每年奪走約2.2萬條人命。若算入腦血管疾病、糖尿病與高血壓性疾病，每年因心血管相關問題死亡的人數更突破5萬人。世界心臟聯盟（WHF）呼籲大眾重視警訊，國健署長沈靜芬表示，女性常以持續噁心、疲勞或消化不良等非典型症狀呈現，年輕族群也容易輕忽身體傳遞的微小異常。
預防控制三高 關鍵在日常護理與定期監測
一、定期健康檢查：30歲以上民眾應善用公費成人健檢或職場健康檢查，若數據出現紅字，即使身體沒有感到不適，也務必回診追蹤。
二、評估發病風險：可利用國民健康署的「科學算病館」輸入個人健檢數據，提早預估未來10年內患冠心病、腦中風與糖尿病的風險。
三、落實血壓管理：在家執行「722」量血壓原則，即連續測量7天、每天早晚各1次、每次測量2遍，精準掌握血壓變化。
四、建立健康生活：飲食遵守低油、低鹽、低糖與高纖的「三低一高」原則，多吃原型食物並遠離加工食品，同時戒菸限酒並保持規律運動。
防範心血管危機不能等到「心痛」才行動，平時隨時掌握血壓、血糖與血脂數值，才能在無症狀時期及時攔截健康風險。
2026-09-24
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