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身體總是疲倦、睡不好，還常肩頸痠痛，但檢查卻找不出原因？中醫認為，這些不適可能與氣血、經絡失調有關。圖／magnific
文／吳建東中醫師
您是否會有這樣的狀況，身體覺得不舒服，去診所醫院檢查，血也抽了，X光也照了，但是就找不出什麼問題，明明就覺得疲倦，睡不好，或是這邊痛那邊痠，但是醫師卻說你沒病，要你回家休息，多喝水多運動，或是開個維他命而已。像這種不舒服的症狀，可能與生活作息、飲食內容、工作壓力有關。
中醫對人體疾病的觀點，主要是以氣血經絡臟腑等失調為主，若是失調在五臟六腑，則有可能會出現明顯可觀察到的病變，比如說健檢的赤字，或是影像學的異常。但如果失調還只存在氣血經絡的話，雖然檢查沒什麼異常，但人已經覺得不舒服了，這時依照中醫的理法方藥，就有辦法來做治療。
比如說臨床上常看到月經量少、容易疲倦、臉色萎黃的女性，我們覺得她有血虛的體質，但驗血常常血紅素只靠近低標。也有患者這邊痛那邊痛，檢查也都沒有異常，後來靠溫經通絡的方式來改善她的症狀。為什麼常常會有患者東轉西轉逛遍醫院看不好，到中醫手上沒兩下就改善，其實也不是中醫比較厲害，而是特別擅長處理這類問題的關係。
既然症狀還在氣血經絡，以穴位調整的方式效果就不錯，我們常使用針灸來治療，其中針是用針刺，灸是燒艾絨，都需要經過相當的訓練，而且得到國家認可的醫師才能執行。但我們還可以用按摩的方式，手指或器具都可以，雖然沒有針灸效果直接，也能有相當程度的改善，常用的方法有：
1.點按法：以手指或器具直接按壓穴位，長按或是按了再放開都可以。
2.旋揉法：以旋轉的方式按揉穴位，順時針逆時針皆可。
3.熱敷法：兩手摩擦生熱，或是以加熱後的器具熱敷，類似艾灸。
中醫臨床上使用穴位就跟用藥處方一樣，會有君臣佐使的配伍，在此處我們就挑選最好找，效果也較顯著的穴位來介紹給大家：
◎足三里：疲勞倦怠、消化不良，大多是脾胃氣虛所致，所以這兩個症狀常會相伴發生，這邊介紹補脾胃元氣第一要穴，足三里，位於小腿前方，膝蓋下四指幅，也就是三寸，脛骨外旁開一寸。
◎三陰交：頭暈目眩、睡眠不佳，常由於血虛不養心神引起。我們常用補血的三陰交，該穴對於月經不調，更年期症候群也有幫助。它位於小腿內側，內踝尖往上四指幅，也就是三寸，脛骨後緣凹陷處。
◎內關：情緒不佳、胃食道逆流，內關可以處理中焦氣血不順的問題。因此，氣滯鬱結引起的焦慮煩躁，氣不降的噁心嘔吐，都可以找這個穴位。它位於兩手腕內側，腕橫紋向上三指幅，也就是兩寸，兩筋之間。
內關穴可處理中焦氣血不順的問題。圖／吳建東中醫師
◎風池：頭痛眼痠、肩頸痠痛，風池穴可處理頭部肩頸的氣血不良，對於上班族常看電腦、低頭族整天滑手機所引起的症狀，具有奇效。穴位在於後頸顱骨緣，下兩條大筋，也就是斜方肌的外側凹陷中。
風池穴可處理頭部肩頸的氣血不良。圖／吳建東中醫師
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2026-07-01
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