28觀看次數
聽音樂或彈奏樂器能活化大腦結構，使失智症風險大幅降低 39%。圖／Magnific
【記者陳禹岑編譯整理報導】隨著全球人口老化，延緩失智症成為大家關心的議題。據外媒The Healthy的報導，一項澳洲大型研究指出，某個我們每天都在做的休閒活動，竟然與降低失智症風險息息相關，那就是聽音樂。
這篇於 2025 年 10 月發表在《國際老年精神病學期刊》（International Journal of Geriatric Psychiatry）的研究，由澳洲蒙納許大學（Monash University）的公共衛生、預防醫學與神經學專家團隊共同完成。研究結果為大腦保健與延緩認知退化提供了強而有力的科學新觀點。
研究團隊分析了超過 10,800 名年齡在 70 歲及以上的長者數據，資料來源涵蓋著名的阿司匹靈減少老年人事件研究（ASPREE）以及 ASPREE 老年人縱向研究（ALSOP）。
研究人員針對受試者平時聽音樂的頻率進行了長期追蹤與對比，得出以下關鍵發現：
美國國家衛生院（NIH）指出：「演奏或聆聽音樂會活化大腦中負責思考、感覺、運動和情緒的多個結構，這些腦部刺激能帶來顯著的身心益處。」
音樂之所以能成為天然的大腦防護罩，主要原因包括：
盡管這項研究結果振奮人心，但研究作者也審慎指出：目前這項研究屬於觀察性研究，尚未能100%證實絕對的「因果關係」（即不能單純說「多聽音樂就絕對不會得失智症」）。
然而，這項研究無疑為日益嚴峻的失智症浪潮提供了一道曙光。美國 NIH 2025 年的預測數據顯示，美國的新增失智症病例將在未來數十年內倍增，從 2020 年的 514,000 例躍升至 2060 年的 100 萬例。在目前尚無根治失智症特效藥的情況下，找出有效的預防與延緩策略至關重要。
想要將這項研究成果落實到日常生活中，可以嘗試以下幾個簡單的小撇步：
本文基於醫學與科學研究編譯，內容旨在提供健康知識與生活型態參考。若您或家人有記憶力減退或神經系統相關的醫療疑慮，請務必諮詢專業醫師或醫療團隊。
2026-10-08
相關新聞
熱門文章
竹筍正當季必吃！煮成紅麵線糊，清甜、滑順又有古早味
2026.09.30土芭樂跟珍珠芭樂差在哪？營養師解析維生素C、纖維含量差異
2026.09.29喉嚨卡痰、皮膚乾癢？寒露養生中醫教你「顧喉、護膚、暖筋骨」
2026.10.07熟齡女性秋天乾癢、乾咳又便祕？中醫：水梨「這樣吃」最潤肺
2026.10.05補鈣只能喝牛奶？黑芝麻、豆腐、深綠蔬菜也是補鈣好選擇
2026.10.06薑到底要不要冰？放錯小心變質！農糧署教3種薑正確保存法
2026.10.08健檢不是做愈多愈好！長輩真正該檢查的是「這些事」
2026.10.06栗子維生素C不輸橘子！抗氧化、護腸道這樣吃更健康
2026.10.06
