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中醫師提醒，冰水雖然可以迅速降低體溫，但當心愈喝愈熱，還會對心血管產生影響。圖／Unsplash
【本報台北訊】炎熱天氣讓人感到煩躁不安，暑氣也使身體大量流汗。中醫師建議，多吃當季水果瓜類，有助利尿、排除身體溼氣及清熱解毒。
天氣熱，吃冰、喝冰水易降低新陳代謝，中醫師提醒，冰水雖然可以迅速降低體溫，但當心愈喝愈熱，還會對心血管產生影響。大口狂灌冰水時，身體為了維持恆定狀態，會產熱來減少低溫造成的刺激，反而更熱。
中醫師建議多喝「常溫水」，尤其在冷氣房中，感覺不到身體水分流失，每天固定喝足兩千毫升，才能避免缺水的問題。另外，運動前，可先喝500毫升的溫水，因為運動會大量出汗，若是運動後才喝水，這時身體已經處於缺水狀態。
另外，中醫師推薦按摩「大椎穴」。
位於第七頸椎下方的大椎穴，是有助於散發體熱的穴位，若出現類似中暑症狀時，按摩或輕拍大椎穴，或是使用吹風機熱吹，可散去體內所積藏的熱氣，疏風清熱益氣。
中醫建議，多吃當季的水果瓜類，有助利尿、排除身體溼氣及清熱解毒。圖／Unsplash
2024-06-28
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