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營養師提醒，喝錯水超可怕，有4種水不宜飲用，以免不小心喝下細菌、毒素，對人體帶來危害。圖為示意圖。圖／FREEPIK
【本報台北訊】水是構成人體的重要成分，許多人從小就被教育要多喝水，促進身體健康，不過營養師提醒，喝錯水超可怕，有4種水不宜飲用，以免不小心喝下細菌、毒素，對人體帶來危害。
營養師黃品瑄在臉書提到，民眾都知道夏天要隨時補充水分，避免中暑或脫水，卻鮮少人留意自己喝下肚的水是否安全，她列舉出4種不要喝的水，提醒民眾飲用前要多加留意。
一、未經處理的山泉水
有些人認為山泉水天然乾淨，就直接盛裝飲用，其實未經處理的山泉水極易受到汙染，直接引用有可能喝進細菌或寄生蟲。
圖／資料照片
二、高溫曝晒過的瓶裝水
常見的寶特瓶（PET）經過長時間高溫照射，有可能會釋出有害物質，即使放在車內沒有陽光直射，但經曝晒後的車內溫度極高，夏季甚至可能超過70度，一樣會釋出有害物質或使寶特瓶變形，因此不建議飲用。
三、對嘴喝過的水擺放過久
人體口腔有許多細菌，在接觸到水後，細菌就會在水中快速繁殖，久放後細菌數量非常之多，建議對嘴喝過的水要盡快喝完。
圖／FREEPIK
四、放很多天的開水
雖然水煮沸後可以殺菌，但不代表可以一直放，如果裝水容器不乾淨，或是未將容器密封而是開口放置，放久後微生物也可能會愈來愈多。
黃品瑄也建議，雖然人體在劇烈運動後會流失電解質，但切忌猛灌水，若運動後立刻喝大量的水，未補充足夠電解質，可能導致低血鉀症，造成疲勞、抽筋、心律不整。
她建議，劇烈運動過後喝水要適量，或在水中加鹽補充電解質。
圖／FREEPIK
2024-08-07
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