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秋天皮膚乾癢脫皮、敏感問題開始浮現，可食用當季水果幫助肌膚抗老、抗氧化，如柚子、柑橘類及芭樂等。圖／FREEPIK
【本報台北訊】秋天到，皮膚乾癢脫皮、敏感問題開始浮現，醫師指出，皮膚在夏季怕陽光曝晒，秋季則是最怕空氣乾燥，此時保養首重補水保溼，保養品可替換為以增加肌膚屏障功效為主，另搭配當季水果及飲食，幫助肌膚抗老、抗氧化。
土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書表示，秋天到來，氣溫會逐漸下降，降雨機會愈來愈少，空氣中所含的水分也因減低而變得乾燥，可能使皮膚水分快速流失，此時肌膚保養就相當重要。
秋季皮膚保養首重保溼、抗氧化，李秉勳提供「秋天換季護膚妙招」。
皮膚保溼：勤擦天然潤膚乳，為肌膚保溼，預防空氣乾燥傷害肌膚。
護膚產品：以保護肌膚屏障、抗氧化為主，但仍需搭配防晒。
多吃當季蔬果：可多吃富含維生素C、E的抗氧化食物，如柚子、柑橘類、堅果和橄欖油等。
他說明，當秋季雨水減少，乾燥空氣可能使皮膚變得乾燥和緊繃，此時可多使用潤膚乳或保溼產品，幫助皮膚保持水分，盡量選擇含有天然成分的產品，如蘆薈、杏仁油等，有助於緩解皮膚乾燥和不適。
圖為示意圖。圖／FREEPIK
飲食、保養品雙管齊下
李秉勳指出，保護皮膚的保養品，可選擇更能保護皮脂膜或舒緩抗氧化的產品，提供肌膚足夠的保護屏障。
另，雖說秋天氣溫下降，但秋老虎的紫外線相當可怕，提醒民眾別忽略防晒。
而秋天是豐收季節，新鮮蔬果供應充足，吃對食物也能護膚，如含有維生素C、E是很好的抗氧化劑，可多吃柚子、柑橘類水果及芭樂等，有助於維持皮膚健康。
圖／FREEPIK
他建議，同時也可多攝取富含健康脂肪的食物，如堅果、橄欖油等，幫助皮膚保持光澤。
秋天氣候遽變、溫差較大，皮膚也較不易適應，肌膚常於換季時期出現敏感、不穩定、乾燥脫皮等問題，導致長痘、小細紋、暗沉老化，適時調整保養品很重要。
若皮膚問題持續未改善，應尋求專業醫療院所，向醫師諮詢正確解決方法。
2025-10-09
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