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護腎可以從控制血壓、血糖，維持理想體重，均衡飲食、規律運動，及不濫用藥物，遵醫囑定期追蹤等。圖／magnific
【記者王淑芬高雄報導】早晨起床如廁，很多人匆匆解決一天的第一件事，卻很少人仔細看看尿液顏色。在科技業當業務員的陳男近來驚覺尿尿出現很多泡泡，原本以為可能只是太累了，後來就醫抽血檢查還有貧血等問題；他回想，確有疲倦、頭暈等現象，甚至眼皮、腳部也會水腫，醫生診斷他的腎臟功能異常了！
高醫岡山醫院腎臟科主任張立昀提醒，腎臟病早期通常沒有明顯症狀，不少人直到身體出現不適，才發現腎功能已經下降。提醒及早發現及早治療，是守護腎臟的關鍵，護腎也要從血糖、高血壓、蛋白尿、高尿酸、代謝症候群等方面管控起。
腎臟位在後腰部的左右兩側，大小如拳頭，每天默默替身體維持正常運作。腎臟由約一百萬個腎元組成，包括腎絲球與腎小管，負責過濾血液中的廢物、排出尿液，同時調節體內水分、電解質與血壓。看似安靜的器官，其實一刻都沒有停下來。
醫學研究指出，慢性腎臟病是指腎臟功能或結構異常持續超過3個月。醫療透過抽血檢查腎絲球過濾率，以及驗尿檢測尿蛋白，以了解腎臟是否受損，再配合家族病史、藥物使用情形、身體檢查，以及必要的影像或病理檢查，進一步找出可能的原因。
腎臟是否正在發出警訊？張立昀提醒民眾要記住「泡、水、高、貧、倦」5字訣。
醫生表示，「泡」是尿液泡泡久久不散，可能與蛋白尿有關；「水」是眼皮或下肢出現水腫；「高」是血壓高，甚至不容易控制；「貧」血出現臉色蒼白；「倦」是常感到疲勞無力。症狀不一定都是腎臟疾病造成，但如果持續發生，就應儘早就醫檢查，千萬不能只靠休息等待它自行消失。
除了留意身體變化，也要知道自己是不是腎臟病的高風險族群。醫生表示，糖尿病、高血壓、心血管疾病、蛋白尿、高尿酸、代謝症候群患者，以及逾65歲者，都需要提高警覺；有腎臟病家族病史、抽菸或長期服用來源不明中草藥、止痛藥者，也應定期接受腎功能及尿蛋白檢查。
張立昀表示，護腎可以從控制血壓、血糖，維持理想體重，均衡飲食、規律運動，及不濫用藥物，遵醫囑定期追蹤等。
腎臟很少「喊痛」，卻每天默默替身體工作著。醫生提醒如廁時，多花幾秒鐘觀察留意尿液，並想想是否有「泡、水、高、貧、倦」等問題，那是對健康的多一分敏感。
2026-10-05
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