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耳鼻喉科醫師建議，喉嚨痛可喝溫開水、蜂蜜水等舒緩。圖／FREEPIK
【記者曾博群綜合報導】生病時不少人都會出現喉嚨痛的不適症狀，究竟該如何有效緩解？耳鼻喉科醫師張嘉峻近日在臉書粉專「小峻醫師 張嘉峻」發文，分享5種實用的喉嚨止痛方式，若合併特定警訊症狀，應盡快就醫檢查，以免延誤病情。
張嘉峻指出，喉嚨痛時首要注意飲食選擇，避免高溫或刺激性食物，如油炸、辛辣、酸性食品。建議採取溫涼飲食，若無明顯咳嗽，也可適量食用冰淇淋、冰棒等冰品，冰涼感能暫時麻痺疼痛、減輕腫脹；此外，多喝溫開水有助保持喉嚨濕潤。
第二招是飲用蜂蜜水。張嘉峻表示，蜂蜜具有天然抗菌與潤喉效果，可在喉嚨黏膜形成保護層，減少刺激。不過他特別提醒，一歲以下嬰兒不可食用蜂蜜，以免有肉毒桿菌中毒風險。
第三，可視情況使用喉嚨噴劑。市售噴劑多含局部麻醉或消炎止痛成分，能快速緩解疼痛，但必須依照仿單指示使用，避免過量，並選擇成分單純、來源合格的產品。
第四，溫鹽水漱口也是常見且有效的方法。將半匙鹽溶於一杯溫水中，仰頭深度漱喉後吐掉，有助減輕喉嚨腫脹，同時沖洗細菌與分泌物。
最後一點是維持室內濕度。張嘉峻指出，乾燥環境會加重喉嚨不適，睡覺時可使用加濕器，或在床邊放一杯水，建議將室內濕度維持在40％至60％之間。
圖/FREEPIK
不過，張嘉峻也提醒，若出現超過38.5°C的高燒且持續不退，並伴隨頸部淋巴結明顯腫大、吞嚥困難到難以忍受、呼吸急促，或聲音含糊不清等情況，應立即就醫。
他強調，多數喉嚨痛來自病毒性感冒，但部分可能是扁桃腺炎或細菌感染，甚至影響呼吸道，需透過專業內視鏡檢查才能確認病因，及早治療才能避免惡化。
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2025-12-24
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