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中醫師建議，日常可適量飲用「亮白茶」，即以玫瑰花5朵、枸杞10粒及少量黃耆沖泡的草本茶飲，作為日常養生輔助。圖／Dr.Nice（雙連）新悅中醫診所提供
編按：
想擁有自然透亮的好氣色，不一定只能靠化妝或醫美療程。中醫認為，肌膚狀態與氣血循環、睡眠品質及身體體質密切相關。究竟近年熱門的「美顏針」有什麼作用？又該如何從內而外養出健康膚質？一起了解中醫的養膚之道。
【記者陳玲芳台北報導】近年「素顏美」成為不少民眾追求的保養目標，相較於濃妝修飾，更多人希望透過健康膚況展現自然氣色。中醫師指出，肌膚狀態不僅與外在保養有關，也與氣血循環、睡眠、壓力及體質息息相關，因此中醫美容強調從內外同步調理。
中醫師林雅瑩表示，中醫常運用臉部針灸（俗稱美顏針）作為輔助調理方式之一。其原理是透過刺激臉部及相關穴位，促進局部氣血循環，協助改善因疲勞、壓力或循環不佳所造成的氣色暗沉等問題。美顏針不同於填充或注射療程，主要著重於整體氣血調節與身體機能平衡。
除了外在調理，中醫也重視體質辨證。林雅瑩指出，臨床常見膚色暗沉、反覆長痘、乾燥或出油等情況，可能與肝鬱、脾虛或腎氣不足等體質有關，因此會依個人狀況調整作息、飲食及草本處方，從根本改善身體失衡問題。
在日常保養方面，她建議可適量飲用「亮白茶」，即以玫瑰花5朵、枸杞10粒及少量黃耆沖泡的草本茶飲，作為日常養生輔助。玫瑰花有助舒緩壓力、調節情緒，枸杞與黃耆則常用於補養氣血，但仍應依個人體質適量飲用，如有慢性疾病或特殊體質，最好先諮詢中醫師意見。
她也提醒，維持均衡飲食、充足睡眠、適度運動及做好防晒，才是維護肌膚健康的根本之道；同時應減少高糖、油炸及過度加工食品攝取，避免增加身體代謝負擔。
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圖／Dr.Nice（雙連）新悅中醫診所提供
林雅瑩表示，中醫美容並非追求快速改變外貌，而是希望透過身體整體調理，讓肌膚呈現較健康、穩定的狀態。當氣血循環順暢、生活作息規律，往往也能自然展現明亮、有精神的好氣色。
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2026-06-05
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