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室內晾衣可以減少衣物在戶外沾染過敏原。圖／Magnific
【記者陳禹岑編譯整理報導】季節交替，過敏又發作了嗎？明明已經足功課，想讓自己熬過過敏季，卻依然噴嚏打不停、鼻塞難耐，也許該檢視一下自己是不是中了這個「隱形雷區」。
據美國健康網站Parade報導，紐約恩特過敏聯合診所的過敏與免疫學專家，明・庫 ( Dr. Min J. Ku ) 醫師指出，生活習慣的調整是控制季節性過敏的關鍵第一步。過敏治療的第一道防線其實是「避免接觸」，避開讓你過敏的過敏原，能有效減少黏膜發炎，並降低過敏發作的風險。例如，花粉過敏者在花粉濃度高時盡量待在室內，或對貓毛過敏者避免接觸貓咪，都能將症狀降到最低。
除了在醫師指導下配合藥物治療，落實過敏原迴避能讓你在過敏季舒適許多。不過，許多人在不知不覺中，經常會犯下一些會讓過敏雪上加霜的日常習慣，而其中最致命的一點，就是許多人愛用的「室外晾衣服」。
醫師強烈建議季節性過敏的患者，停止在戶外晾衣服的習慣。「把衣物晾在室外，會沾染花粉、黴菌孢子以及空氣汙染相關的微粒，接著你再把這些東西通通帶進室內，」貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）免疫學、過敏與風溼病學教授大衛・科里 (Dr. David Corry ) 解釋。
過敏原會藉由這些剛洗好、晾乾的衣物或床單入侵家中，在室內的人會一整天都在呼吸這些過敏原。科里直言，將衣物晾在戶外對花粉與黴菌過敏患者來說簡直是一場「可怕的災難」，因為特別是在春、秋兩季，空氣中充滿了各式各樣的懸浮微粒。
特別需要注意的是，衣服剛洗完時是溼潤的，而這種水氣對花粉來說具有高度的黏著性，會讓花粉更容易緊緊黏在衣物纖維上。科里總結：「戶外風乾的床單和其他衣物，無形中創造了一個將過敏原和刺激物搬進室內的途徑，而原本這些東西應該是要留在室外的。」
雖然並非所有過敏患者都完全不能在戶外晾衣，但以下族群必須特別嚴格避開：
花粉過敏者
黴菌孢子過敏者
科里提醒，當天氣晴朗、萬里無雲，且已經好一段時間沒下雨時，這種習慣更是「極度危險」的，因為這正是空氣中花粉濃度最高的時候。
想在過敏季穿得乾淨又舒適，醫師建議遵循以下正確的洗衣與烘衣步驟：
1. 使用乾衣機烘乾
過敏權威一致認為，使用乾衣機是過敏患者最好的選擇。科里強調：「乾衣機在清除衣物上的過敏原方面非常有效，將衣服放進乾衣機烘乾對過敏患者非常有益。」
2. 絕對禁用「烘衣紙」
雖然用乾衣機很好，但有些細節仍需注意。科里強調：「絕對不要使用烘衣紙（Dryer sheets）。」 雖然季節性過敏患者不見得對烘衣紙成分過敏，但其中的化學物質與香精會強烈刺激呼吸道，甚至引起皮膚過敏。
3. 選擇無香精洗衣精
在洗滌衣物時，醫師建議改用無香精（Unscented）的溫和洗衣精，避免人工香精成為誘發過敏與呼吸道不適的元凶。
對抗季節性過敏不只需要靠藥物，更要從日常生活細節把關。可以把戶外晾衣的習慣改為使用乾衣機或除溼機烘乾，並捨棄含有香精的烘衣紙與洗衣精，就能幫自己過濾掉隱形過敏原！
#季節性過敏, #過敏原, #花粉症, #洗衣, #過敏照護,
2026-10-05
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