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春暖花開之際，許多民眾深陷噴嚏連連、鼻水直流的困擾。圖／FREEPIK
編按：春暖花開，卻有不少民眾因打噴嚏、流鼻水而困擾，誤以為自己感冒。營養功能醫學專家劉博仁醫師提醒，春季花粉熱是主因，而真正的過敏元凶多是不起眼的「風媒花」。掌握花粉高峰、做好物理防護與返家清潔，才能有效減緩症狀，安心迎接春日好時光。
【台北訊】隨著節氣進入「驚蟄」，春暖花開之際，許多民眾卻深陷噴嚏連連、鼻水直流的困擾。不少人誤以為自己感冒了，服藥後卻遲遲未見改善。營養功能醫學專家劉博仁醫師特別提醒，民眾很可能正受「花粉熱（Pollen Fever）」所苦，若未對症下藥，恐難緩解症狀。
色彩鮮豔非元兇 「風媒花」才是隱形地雷
劉博仁醫師指出，大眾常誤以為櫻花、杜鵑等色彩鮮豔的花朵是過敏原，但實際上，誘發花粉過敏的罪魁禍首通常是外觀不起眼的「風媒花」。這類植物花粉體積極小、數量龐大，隨風飄散可達數公里遠，形成空氣中防不勝防的過敏源。
劉醫師特別盤點台灣春季常見的4大「花粉過敏原」，提醒民眾提高警覺：
構樹： 號稱台灣路邊的「過敏王」，其毛毛蟲狀的雄花序極易散發花粉。
柳杉： 常見於山林間，其花粉致敏性強，前往溪頭、阿里山等地的民眾需特別注意。
禾本科雜草： 如狗牙根、百喜草等，因外觀與一般雜草無異，最容易被大眾忽略。
相思樹： 春末夏初盛開金黃小球花時，為特定族群的過敏高峰期。
專家傳授「3招防護術」告別花粉症糾纏
面對無孔不入的花粉，劉博仁醫師提供3大實用自保建議，協助民眾建立嚴密防線：
掌握天氣出門： 雨後風大時空氣中花粉濃度最高，建議過敏兒應避開此時段；反之，下雨天因能洗淨空氣懸浮微粒，過敏症狀通常會較為緩解。
落實物理屏障： 外出時務必配戴口罩，並輔以一般眼鏡或太陽眼鏡，減少花粉與呼吸道、眼睛接觸的機率。
返家立即清潔： 花粉易沾附於頭髮與外套，民眾回到家後應優先更換衣物並洗臉，切勿未梳洗就躺上床鋪，以免將過敏原帶進臥室，進而影響夜間睡眠品質。
劉博仁醫師強調，若民眾出現長期呼吸道症狀且久治不癒，建議應諮詢專業醫師進行過敏原檢測，釐清過敏成因，才能精準對抗春季花粉熱。
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2026-03-09
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