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中醫師提醒，脾胃功能不佳、消化道不適者，大吃大喝後容易脹氣和腹痛，可按摩3穴道及飲用2款消脹氣茶飲，緩解消化道阻塞。圖／FREEPIK
【本報台北訊】中秋佳節吃月餅、燒烤是傳統習俗，不過要小心病從口入，吃太多恐造成「月圓人更圓」。中醫師提醒，脾胃功能不佳、消化道不適者，大吃大喝後容易脹氣和腹痛，可按摩3穴道及飲用2款消脹氣茶飲，緩解消化道阻塞。
佑昌馬光中醫診所中醫師陳昭仁表示，現代人營養過剩，較少運動流汗、多甜食冷飲、熬夜、生活工作壓力或其他不良嗜好等，都會讓腸胃處於「長期塞車」的狀態，若再吃月餅和燒烤，就會加重腸胃道不適。
他說明，節慶相聚難免吃多喝多，中秋節過後粗茶淡飯，減少攝取甜食、冷飲及宵夜等，確實做到節制飲食，一般人身體都能自己修復，無須擔心。
但他提醒，若患有糖尿病、高血壓、心血管疾病、胃食道逆流、肥胖者以及易便祕者，或飲食控制1周仍無法緩解者，就須特別注意。
圖／FREEPIK
他進一步說明，腸胃道長期阻塞，久了脾胃會無法正常消化、吸收營養及代謝食物，甚至不適症狀加劇，導致口乾卻喝水不能解渴、口苦、解便不暢或糞便型態改變、皮膚粗糙、膚況不佳（痘痘、溼疹、蕁麻疹），以及情緒煩躁、自覺燥熱等，此時則須積極調理。
陳昭仁建議，消化不良及腸道阻塞，可透過穴位熱敷和按摩，還有飲用消脹氣茶飲緩解。
穴位熱敷和按摩：在腹部的中脘穴、天樞穴貼上藥布或熱敷，提升脾胃功能，或從右下腹開始順時針按摩腹部，也可改善；按摩足三里穴也是日常保健與消脹氣方法。
飲用消脹氣茶飲：洛神荷葉茶可消脹氣、解煩熱；決明子茶有助消脹氣及排便。
【洛神荷葉茶】
藥材：洛神花1錢 、荷葉1錢、山楂0.5錢、陳皮0.5錢
作法：用800毫升水浸泡藥材，再放進電鍋蒸煮，外鍋加1杯水煮1次即可，可在吃完月餅、燒烤後飲用。
圖／佑昌馬光中醫診所
【決明子茶】
藥材：生決明子3錢（脾胃虛弱或易腹瀉者，可改用炒決明子）
方式：用800毫升水浸泡藥材，放入電鍋蒸煮，外鍋加1杯水煮1次即可，可在吃完月餅、燒烤後飲用。
圖／FREEPIK
陳昭仁提醒，若症狀嚴重，如血壓無法控制、火燒心、糖尿病控制不佳，或難入睡、每周淺眠超過3天、慢性皮膚癢疹者，無法透過上述方式緩解，建議尋求專業醫師診斷治療為佳。
他指出，民眾日常應留意腸胃道狀況，以中醫角度而言，除非是先天性疾病，否則幾乎所有疾病都與脾胃及消化問題有關，這與現代醫學的諸多健康建議不謀而合，因此，調養脾胃相當重要，中醫治療尤以針灸、藥物為大宗。
他說明，治療用藥是否能充分吸收並發揮最大作用，取決於每個人的脾胃（腸胃）功能，中醫其實是一門讓腸胃道菌叢「益菌生」的醫學，讓人體的腸道自行產生適合的益生菌，才能夠有效地進行其他治療。
2025-10-02
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