1804觀看次數
文／蘇富家、早乙女修
幾年前有位越南朋友教了我們這道生菜捲的作法之後，每遇到賓客、朋友來訪時，我們家必定會準備這一道美味的輕食料理，而且每次都會預備多一點材料和醬汁，讓大家的肚子裝不下時，還能帶回家繼續享用，極推薦給無肉不歡的朋友暢快大吃。
越南鮮蔬生菜捲
食 材
A．高麗菜絲400g、紫高麗絲50g、有機綠豆芽50g、紅蘿蔔絲50g、香菜30g、九層塔30g、魚腥草及薄荷（依個人口味）適量
B．香椿素秋刀魚6片、越南米皮12張、冷開水1盤
調味料：越南生菜醬適量
作 法
❶將食材A分別洗淨，放入容器中拌勻，備用。
❷香椿素秋刀魚以少許油煎至金黃酥脆狀之後，切成條狀，備用。
❸取一個有一點深度的平盤（直徑約20公分）裝冷開水。
❹每人備一個平盤，將越南米皮兩面過一下冷開水，放在平盤中，再鋪入作法❶和作法❷，然後像包春捲一樣將米皮捲起來，沾越南生菜醬享用。
【應用變化】
蔬菜可使用當季、當地盛產的食材替換變化，而香草也可以只用一種，請挑選自己比較方便或喜歡的種類。
【採買需知】
越南米皮可至越南雜貨店購買。
越南生菜醬
食 材
昆布高湯1杯（200cc）、香菜1/2碗、素蠔油4大匙、香油1大匙、黃砂糖3大匙、糯米醋2大匙、檸檬汁2大匙、海鹽1/2小匙、香椿嫩芽醬1小匙、辣椒切碎1大匙
作 法
將全部材料及調味料放入容器中，攪拌均勻即成。
2025-03-07
最新推薦
熱門文章
西洋菜為何被封「超級綠寶石」？營養密度奪冠，6種吃法一次學
2026.10.20深秋蔬食這樣吃！山藥、白蘿蔔、杏鮑菇、栗子4道暖胃料理
2026.10.27南瓜、地瓜營養差在哪？營養師曝這款是「護眼神物」抗氧化力高
2026.10.28肝臟也需要營養！青花菜、藍莓、黃豆入列，5大飲食關鍵別忽略
2026.10.21眼睛酸澀、乾癢怎麼辦？中醫師教5招護眼，第1招很多人都忽略
2026.10.26年過60歲別只散步！醫推5種肌力運動，預防跌倒、找回行動力
2026.10.28冷凍蔬果沒營養？研究打破迷思：冷凍豌豆維生素E竟高2倍
2026.10.22牙線一用就流血怎麼辦？掌握C字形清潔法、遠離牙齦傷害
2026.10.27
