
文/蘇富家、早乙女修
幾年前有位越南朋友教了我們這道生菜捲的作法之後,每遇到賓客、朋友來訪時,我們家必定會準備這一道美味的輕食料理,而且每次都會預備多一點材料和醬汁,讓大家的肚子裝不下時,還能帶回家繼續享用,極推薦給無肉不歡的朋友暢快大吃。
越南鮮蔬生菜捲
食 材
A.高麗菜絲400g、紫高麗絲50g、有機綠豆芽50g、紅蘿蔔絲50g、香菜30g、九層塔30g、魚腥草及薄荷(依個人口味)適量
B.香椿素秋刀魚6片、越南米皮12張、冷開水1盤
調味料:越南生菜醬適量
作 法
❶將食材A分別洗淨,放入容器中拌勻,備用。
❷香椿素秋刀魚以少許油煎至金黃酥脆狀之後,切成條狀,備用。
❸取一個有一點深度的平盤(直徑約20公分)裝冷開水。
❹每人備一個平盤,將越南米皮兩面過一下冷開水,放在平盤中,再鋪入作法❶和作法❷,然後像包春捲一樣將米皮捲起來,沾越南生菜醬享用。
【應用變化】
蔬菜可使用當季、當地盛產的食材替換變化,而香草也可以只用一種,請挑選自己比較方便或喜歡的種類。
【採買需知】
越南米皮可至越南雜貨店購買。
越南生菜醬
食 材
昆布高湯1杯(200cc)、香菜1/2碗、素蠔油4大匙、香油1大匙、黃砂糖3大匙、糯米醋2大匙、檸檬汁2大匙、海鹽1/2小匙、香椿嫩芽醬1小匙、辣椒切碎1大匙
作 法
將全部材料及調味料放入容器中,攪拌均勻即成。
2025-03-07
熱門文章
魚油、B群哪時候吃?營養師揭保健品服用時間:鈣片睡前吃最好
2026.01.30行家引路!山藥9大品種一次懂,農業部教你「新鮮這樣挑」
2026.01.29過年零嘴怎麼挑才健康?年貨必買6類點心 吃得安心不負擔
2026.01.30喝咖啡後吃保健品要注意!研究揭「時間不對」恐吸收打折
2026.01.30研究揭肉桂潛在代謝好處,專家示警:這一成分別吃過量
2026.01.27年貨怎麼挑最安心?營養師教你3大原則:散裝年貨要多疑
2026.02.01立春養生怎麼做?中醫揭「養肝3原則」調免疫、改善春睏
2026.02.03拿鐵輸了!營養師:促進代謝首選是「這杯咖啡」
2026.01.16