2102觀看次數
八寶米穀2米杯
水3米杯
薑片
乾香菇
紅蘿蔔
毛豆
鮮蓮子
芋頭丁
花生
辣椒
鮮菇
栗子
綠花椰
玉米筍
油菜花
苦茶油3大匙
醬油1.5大匙
冰糖1大匙
胡椒少許
文與圖/但漢蓉
八寶米糕富含多種穀米豆類：花生、四神、大花豆、紅豆、黑米、綠豆、小米、糙米，以苦茶油為基底，搭配富含蛋白質的花生、蓮子、栗子、鮮菇、芋頭等時蔬，營養豐富。
八寶米糕配料豐富。圖／但漢蓉
元氣八寶米糕食材（6人份）
八寶米糕配料豐富。圖／但漢蓉
八寶米穀2米杯、水3米杯
配料：薑片、乾香菇、紅蘿蔔、毛豆、鮮蓮子、芋頭丁、花生、辣椒、鮮菇、栗子、綠花椰、玉米筍、油菜花。
調味：苦茶油3大匙、醬油1.5大匙、冰糖1大匙、胡椒少許。
作法
八寶暖米糕的製作要點，是先將穀米泡到發脹後，移入冰箱於保鮮狀態中續泡8小時。「苦茶油」須與配料先炒，低溫炒過的苦茶油更暖胃，分食享用時，亦可淋上喜愛的橄欖油或苦茶油。剩餘可惜福揉成飯糰享用。
2022-02-02
最新推薦
熱門文章
吃雞蛋吸收翻倍！外媒推薦10種搭配食材：營養加乘
2026.03.11南韓僧人與三隻黑熊同住10年：每天吃素的溫暖緣分
2026.03.09大白菜怎麼挑？長黑點能吃嗎？3品種差異＋挑選保存一次看
2026.03.02只吃燕麥2天有奇效！研究：壞膽固醇降10%效果撐6周
2026.03.06春天養肝黃金期到！中醫師吳明珠揭4大護肝關鍵 為全年健康打底
2026.03.04「1水果」蛋白質超高 營養師驚曝：一杯5克含量逼近雞蛋
2026.03.05南瓜子 VS 葵花子 營養比一比，免疫心血管各有優勢
2026.03.03強健骨骼就靠這5種高鈣飲品！乳製、植物飲都能補足每日鈣
2026.03.04
