2559觀看次數
小黃瓜2條
蘋果1顆（約100公克）
黑木耳30公克
胡蘿蔔30公克
花生米50公克
香油適量
鹽、糖適量
白醋約3大匙
文與圖／朵澐
大連小堂姐自種的小黃瓜陸續熟成，看著花開到結果，內心無比開心。這種自給自足的生活方式令人心生羨慕，看著小堂姐的鮮美小黃瓜直達餐桌，真的好滿足，這是新鮮的滋味。
我喜愛小黃瓜的脆口滋味，小時候母親常在夏日時節做「拍黃瓜」，更是父親愛的一碟家鄉小菜。冰冰涼涼讓我味口大開，是夏日餐桌上的搶手涼菜。
食 材
小黃瓜2條、蘋果1顆（約100公克）、黑木耳30公克、胡蘿蔔30公克、花生米50公克、白醋（任何醋皆可）約3大匙、鹽、糖、香油皆適量。
作 法
❶黑木耳泡水，用電鍋蒸熟，放涼切絲。
❷小黃瓜洗淨，去頭尾，用刨刀刨成絲，加鹽去青澀，約10分鐘擠乾水分備用。
❸蘋果去皮刨成絲，胡蘿蔔去皮刨絲。
❹拿個深碗，放入小黃瓜絲、蘋果絲、黑木耳絲、胡蘿蔔絲；接著倒入白醋，放些砂糖；之後加入花生，撒些香油混和，即是脆口好吃的小黃瓜大滿貫涼拌菜。
2023-07-31
最新推薦
熱門文章
西洋菜為何被封「超級綠寶石」？營養密度奪冠，6種吃法一次學
2026.10.20深秋蔬食這樣吃！山藥、白蘿蔔、杏鮑菇、栗子4道暖胃料理
2026.10.27肝臟也需要營養！青花菜、藍莓、黃豆入列，5大飲食關鍵別忽略
2026.10.21南瓜、地瓜營養差在哪？營養師曝這款是「護眼神物」抗氧化力高
2026.10.28牙線一用就流血怎麼辦？掌握C字形清潔法、遠離牙齦傷害
2026.10.27年過60歲別只散步！醫推5種肌力運動，預防跌倒、找回行動力
2026.10.28冷凍蔬果沒營養？研究打破迷思：冷凍豌豆維生素E竟高2倍
2026.10.22直覺飲食是什麼？英國營養師揭8大指標 吃巧克力也不必有罪惡感
2026.10.28
