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久坐一整天，只靠下班運動補救就夠了嗎？?
《BMC Medicine》最新研究分析近6萬名成年人發現，少坐一點、多動一些，即使只是站起來、走動，也與較低的癌症風險相關；研究也發現，較高強度的活動可能帶來更明顯的效益。
究竟每天要動多少？久坐族又該怎麼「動」才有效？一起看懂研究重點！
⚠️提醒：這是觀察性研究，結果代表關聯，不能直接證明運動可以預防癌症。
#久坐族 #運動 #健康 #防癌 #癌症風險 #上班族 #辦公室健康 #久坐危害 #健康知識
2026-08-14
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