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「多動少坐」長年被視為健康守則，但近年研究進一步指出，不只是「動多少」，「動多用力」同樣關鍵。只要在日常活動中加入少量高強度運動，便可能顯著降低多種慢性疾病風險。
#健康 #運動 #高強度 #失智症 #糖尿病
2026-04-20
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