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水果雖然和蔬菜一樣具有不少維生素、膳食纖維及礦物質，但也含較多果糖與葡萄糖，熱量較高，應謹慎控制吃下的量。營養師建議，水果糖分比蔬菜高，攝取時以自己的拳頭作為計算標準，1個拳頭約為1分，1天可以吃2顆拳頭大小的水果。
2023-09-25
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