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・杏鮑菇
・紅甜椒 1/3 顆
・青椒 適量
・九層塔 1 包
・素蠔油 1 湯匙
・醬油 1 湯匙
・白胡椒粉 1/4 茶匙
・鹽 1/4 茶匙
・食用油 適量
可選加辣
・辣豆瓣醬 適量
・紅辣椒 適量
黑糖：1茶匙（提鮮用）
白胡椒粉：半茶匙
影音
今天分享一道超下飯的 素食熱炒料理：塔香照燒杏鮑菇偽腰子！
只要用簡單刀工，把杏鮑菇切出花紋，再煎到金黃焦香，就能做出像熱炒店「腰子」一樣的視覺效果，口感 Q 彈、脆口、吸滿醬汁，配白飯真的太香了！
這道菜不用肉、不加糖，靠杏鮑菇本身的鮮甜、素蠔油與醬油的鹹香，再加上一大把九層塔提味，做出濃郁塔香熱炒風味。
想找杏鮑菇料理、素食家常菜、下飯菜、便當菜、九層塔料理、蔬食熱炒 的朋友，一定要試試看！
? 影片重點章節
00:00 開場：這盤不是麻油腰子，是杏鮑菇！
00:20 今日主角：平價杏鮑菇變身高級熱炒
01:16 食材挑選：杏鮑菇要挑粗壯有厚度
01:47 菇類清潔小技巧：不要泡水，保持焦香口感
02:20 關鍵刀工：杏鮑菇切花不切斷的小技巧
02:57 配菜準備：紅甜椒、青椒增加顏色與口感
03:47 九層塔提香：素食料理也能香氣滿滿
04:22 下鍋煎杏鮑菇：高溫定型、煎出金黃焦香
04:43 加入甜椒青椒，快速拌炒
04:58 調味：素蠔油、醬油、胡椒粉、鹽
05:20 喜歡吃辣可以這樣變化
05:40 收汁入味，最後加入九層塔
06:19 起鍋試吃：Q 彈、脆口、鹹香超下飯
07:47 素食也能很有層次！杏鮑菇料理小總結
08:14 喜歡記得按讚、訂閱、分享
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2026-05-20
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