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身體發炎不一定是壞事，但當「慢性發炎」長期累積，可能像體內有一把火持續燃燒，影響身體老化速度，也增加慢性疾病風險。到底日常飲食該怎麼吃，才能幫助身體調節發炎反應？
本集邀請營養師解析5大抗發炎飲食關鍵，從全穀雜糧、多彩蔬果、植物性蛋白、優質油脂到天然原型食物，教你掌握餐桌上的抗發炎策略。從每天一餐開始調整，吃對食物，為身體打造更好的保護力。
2026-08-07
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