1189觀看次數
影音
減肥，減得太快，營養專家們可不會給你拍拍手；因為，減肥比的是「瘦得久」，而非「瘦得快」。
否則，每一次的「復胖」，都可能會讓你比原來更胖、體脂肪變更高。
營養師高敏敏提醒，減肥者最怕的是讓「復胖」的溜溜球效應，一再發生。
而想要「不復胖」，避免體重忽高忽低，就要落實以下6大飲食原則。
2023-03-21
最新推薦
熱門文章
營養師激推黃金果：纖維媲美高麗菜，吃法保存一次收
2026.03.18天然「瘦瘦針」5大神奇食材 輕鬆控血糖、延長飽足感
2026.03.17睡前吃對更好眠！地瓜、奇異果助攻，「這碗湯」也有效
2026.03.18不只牛奶！5種人吃蔬菜也能補鈣：青江菜、菠菜防骨鬆
2026.03.11醫曝生薑「抗氧化力」勝蔬果、殺菌超強！4招教你挑最新鮮
2026.03.20吃雞蛋吸收翻倍！外媒推薦10種搭配食材：營養加乘
2026.03.11儉字養福的餐桌：一根蘿蔔兩道暖心料理
2026.03.09仙桃好吃嗎？網友兩派論戰：像蘋果麵包 農糧署提醒營養好處
2026.03.17
