近年蔬食蔚為風潮,但一般普遍認為吃素比較容易餓,尤其葷食者剛開始改吃素,更常會感到飢餓。營養專家建議,素食者可以選擇纖維質較高的五穀雜糧類,由於消化時間長,可以增加飽足感。
2024-08-06
熱門文章
營養師激推黃金果:纖維媲美高麗菜,吃法保存一次收
2026.03.18天然「瘦瘦針」5大神奇食材 輕鬆控血糖、延長飽足感
2026.03.17不只牛奶!5種人吃蔬菜也能補鈣:青江菜、菠菜防骨鬆
2026.03.11吃雞蛋吸收翻倍!外媒推薦10種搭配食材:營養加乘
2026.03.11儉字養福的餐桌:一根蘿蔔兩道暖心料理
2026.03.09睡前吃對更好眠!地瓜、奇異果助攻,「這碗湯」也有效
2026.03.18櫻桃能補血?專家:其實沒效!但有助眠好處,「3類人」少吃
2026.03.16仙桃好吃嗎?網友兩派論戰:像蘋果麵包 農糧署提醒營養好處
2026.03.17