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天氣高溫炎熱，常讓人感到倦怠、煩躁、情緒起伏大或是難以入眠，甚至長痘痘、口乾舌燥、嘴破或痔瘡發作等上火症狀，也就是俗稱的火氣大。
營養師建議，透過食材搭配、補充足夠營養，並增加紓壓運動與充足睡眠，可有效改善火氣大症狀，並提供降火氣飲食4招，補充所需營養素及推薦菜單。
2024-07-19
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