961觀看次數
影音
全球蔬食風潮漸盛，蛋奶素、五辛素、全素，不管吃哪一種素，都可能因為食物選擇有限、營養識能不足，而造成身體營養素缺乏。
如何在不吃葷食的情況下，靠蔬食補足營養缺失？其實，懂得利用蛋白質互補原則，糙米飯加黃豆就能提升營養價值。
2023-11-30
最新推薦
熱門文章
「1平民蔬菜」竟能吃出免疫力！研究：還是穩血糖保腸道的好菜
2025.12.11吃藍莓前必看！農藥殘留怎麼處理？名醫劉博仁教4招徹底洗淨
2025.12.10蘋果醋真相曝光：好處有限，副作用卻被忽略？
2025.12.10麵包控看過來！搭配「這果汁」兼顧健康 醫證實：血糖降30%
2025.12.11豆腐吃多會變胖、影響體味？真相曝光
2025.12.15葵花油健康嗎？專家：有一型可避心血管風險 用油4原則報你知
2025.12.04植物系抗寒食物出列！專家揭「3原則」幫身體加溫又助免疫
2025.12.15蔬食不單調的關鍵：4個讓料理更有層次的技巧
2025.12.15
