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無花果被譽為「長壽水果」，富含膳食纖維與多酚抗氧化物，有助於促進腸道蠕動、維持血糖與膽固醇健康。不過，無花果天然糖分不低，尤其是無花果乾，更要留意糖分與熱量。
醫師提醒，新鮮無花果每次適量吃，約控制在2顆內；若正在服用抗凝血藥物，也要留意維生素K的攝取。這支影片帶你一次看懂無花果的營養好處與聰明吃法！
#無花果 #健康飲食 #膳食纖維 #穩定血糖 #膽固醇 #腸道健康 #營養知識 #健康知識 #飲食健康 #養生
2026-08-18
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