1119觀看次數
2杯有機十穀米
6條玉米筍
1顆番茄
1個青椒
1/2條紅蘿蔔
1塊板豆腐
1顆酪梨
鹽1/4茶匙
黑胡椒適量
糖1/4茶匙
1/4茶匙白胡椒粉
1/2茶匙薑黃粉
1茶匙醬油
影音
今天要來和大家分享「酪梨十穀飯糰」，嘗起來味道足又健康，相當適合帶出去郊遊、爬山、野餐，也很適合當成早餐，快一起跟著動手做吧！
2023-10-13
最新推薦
熱門文章
魚油、Ｂ群哪時候吃？營養師揭保健品服用時間：鈣片睡前吃最好
2026.01.30黑糖薑茶、桂圓茶怎麼選？中醫分體質解析，喝對才會暖
2026.01.28行家引路！山藥9大品種一次懂，農業部教你「新鮮這樣挑」
2026.01.29過年零嘴怎麼挑才健康？年貨必買6類點心 吃得安心不負擔
2026.01.30隔夜火鍋湯藏危機？醫揭「加熱100度也殺不死」的細菌
2026.01.21喝咖啡後吃保健品要注意！研究揭「時間不對」恐吸收打折
2026.01.30白蘿蔔別再燉湯！專家：防癌成分一加熱就沒了，推3吃法
2026.01.21只吃海鹽岩鹽恐影響代謝！專家：吃碘鹽、含碘食物才健康
2026.01.28
