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如果今天有兩個人，吃的東西與分量完全一致，活動量也相同，唯一差別只有「晝夜節律」（又稱生理時鐘）正常與否，那麼這兩個人體重的變化會一致嗎？答案是，即使其他條件不變，晝夜節律不穩定者，就是比晝夜節律穩定者容易發胖。因此，想要減肥者，除了控制飲食且多加運動外，培養穩定的晝夜節律，更是不容忽視的重要因子。
2023-05-03
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