841觀看次數
影音
如果今天有兩個人，吃的東西與分量完全一致，活動量也相同，唯一差別只有「晝夜節律」（又稱生理時鐘）正常與否，那麼這兩個人體重的變化會一致嗎？答案是，即使其他條件不變，晝夜節律不穩定者，就是比晝夜節律穩定者容易發胖。因此，想要減肥者，除了控制飲食且多加運動外，培養穩定的晝夜節律，更是不容忽視的重要因子。
2023-05-03
最新推薦
熱門文章
火鍋加什麼菜最健康？ 營養師力推「5霸主」：必放
2025.12.04大雪節氣首重「保暖」 中醫推3茶飲5穴位袪寒不生病
2025.12.05吃優格有訣竅！研究揭「多1物」有助益生菌存活率
2025.11.21氣溫驟降防咳喘！中醫師推「蘿蔔薑棗湯」保護呼吸道
2025.11.24控制飲食，體重降了肚子卻更凸！醫揭女性常見「過勞肥」真相
2025.12.05葵花油健康嗎？專家：有一型可避心血管風險 用油4原則報你知
2025.12.04紅茶贏熱可可！ 網熱議 5 大暖身茶飲：薑茶、桂圓紅棗助循環
2025.12.05吃香蕉會咳嗽？醫曝「這原因」：3類人要避免
2025.11.27
