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許多人為了控制血糖和體重而採取「低GI（升糖指數）飲食」，卻可能面臨體重不減反增的窘境。營養師指出，要真正有效控糖與減重，必須同時兼顧「低GL（升糖負荷）飲食」。
#低GI不等於低熱量 #升糖指數 #升糖負荷 #控糖減重 #營養知識
2026-05-29
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