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立夏氣溫與溼度同步攀升，人體由春轉夏，溼熱交織成為健康隱憂。
中醫師指出，立夏養生應掌握「清熱利溼」原則，減少中暑與皮膚問題；
可透過冬瓜、苦瓜等食材入菜，幫助清熱消暑、調理脾胃，從日常飲食與作息著手，達到「由內而外」改善體質的效果。
#24節氣 #立夏 #養生 #清熱利溼
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2026-05-06
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