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夏至是一年中陽氣最盛、白晝最長的節氣，高溫與溼氣同步升高，也讓中暑、失眠與腸胃不適進入好發期。夏至養生重點在「養心清熱」，預防中暑、心悸與夏日睡眠危機；更要「顧脾胃、避溼邪」，才能安度炎炎夏日。
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2026-06-20
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