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蔬菜同樣富含鐵質，即使不吃肉，也能透過飲食補充所需營養。日本管理營養師新谷友里江分享鐵質含量較高的3種蔬菜，適合容易疲倦或有貧血困擾的人作為日常飲食選擇。
#補鐵 #高鐵蔬菜 #健康飲食 #營養知識 #蔬食補鐵
2026-06-05
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