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影音
跟著月亮排毒，真的有科學根據嗎？
中醫強調養生可順應自然節律，部分研究也發現，月相可能與睡眠變化有所關聯，
但目前仍沒有足夠證據證明月亮能直接幫助排毒或提升代謝。
比起追著月相斷食、大量喝水，更重要的其實是規律睡眠、均衡飲食與適度活動。
一起看看月相養生，該如何理性看待。
2026-09-18
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