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木耳被譽為「植物界燕窩」，也是許多飲食控制與健身餐中的人氣配角。無論是火鍋中口感滑順的川耳，還是炒青菜裡口感Q彈的木耳絲，這個低熱量、高營養的「國民菇類」，同時也是富含蛋白質的蔬菜。
#木耳 #黑木耳 #控醣飲食 #減脂餐 #健康飲食
2026-06-22
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