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秋分養生該注意什麼？進入二十四節氣的秋分後，天氣逐漸轉涼、秋燥加重，容易出現口乾舌燥、喉嚨癢、鼻過敏、皮膚乾癢與疲倦等不適。中醫師提醒，秋季養生重點在於「潤肺防燥、調養身心」，可從清潤飲食、補充水分、適度運動、接觸陽光、規律睡眠與早晚保暖開始。影片也整理秋分適合的養生食材與生活調整方式，幫助身心平穩迎接秋冬。
2026-09-23
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