1994觀看次數
影音
吃素總是吃不胖好困擾，很多人都說增肌需要多吃蛋白質，但就算吃許多蛋白質仍然還是吃不胖，是什麼原因呢？
素健身教練劉姿宜分享，其實想增肌減脂，除了吃蛋白質之外，還需要靠另一樣營養素來完成肌肉合成，這個營養素就是「碳水化合物」。
2022-07-07
最新推薦
熱門文章
年過60歲別只散步！醫推5種肌力運動，預防跌倒、找回行動力
2026.10.28海帶芽膳食纖維是高麗菜9倍！低熱量又含鈣鎂 2類人別吃多
2026.10.30南瓜、地瓜營養差在哪？營養師曝這款是「護眼神物」抗氧化力高
2026.10.28肝臟也需要營養！青花菜、藍莓、黃豆入列，5大飲食關鍵別忽略
2026.10.21冷凍蔬果沒營養？研究打破迷思：冷凍豌豆維生素E竟高2倍
2026.10.22血管老化比想像更早！研究揭30多歲開始退化，4大警訊別輕忽
2026.10.28直覺飲食是什麼？英國營養師揭8大指標 吃巧克力也不必有罪惡感
2026.10.28芥藍菜、莧菜也能補鈣！營養師教你從餐桌累積骨本
2026.10.29
