1998觀看次數
影音
吃素總是吃不胖好困擾，很多人都說增肌需要多吃蛋白質，但就算吃許多蛋白質仍然還是吃不胖，是什麼原因呢？
素健身教練劉姿宜分享，其實想增肌減脂，除了吃蛋白質之外，還需要靠另一樣營養素來完成肌肉合成，這個營養素就是「碳水化合物」。
2022-07-07
最新推薦
熱門文章
海帶芽膳食纖維是高麗菜9倍！低熱量又含鈣鎂 2類人別吃多
2026.10.30直覺飲食是什麼？英國營養師揭8大指標 吃巧克力也不必有罪惡感
2026.10.28茼蒿不只吃葉子！連花朵也能入菜，3道家常料理清香上桌
2026.10.29冷凍蔬果沒營養？研究打破迷思：冷凍豌豆維生素E竟高2倍
2026.10.22愛喝茶注意！塑膠茶包、玉米纖維茶包都可能釋出微塑膠
2026.11.02芥藍菜、莧菜也能補鈣！營養師教你從餐桌累積骨本
2026.10.29台灣哪裡有好吃又好玩的蔬食？《島嶼蔬食地圖》一次帶你探索
2026.11.01每天喝無糖茶、黑咖啡補水？營養師揭真相：很多人都搞錯了
2026.10.29
