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每天都有吃青菜，膳食纖維就一定夠嗎？
其實，不同蔬菜的纖維含量差距不小，外食族常吃的高麗菜，纖維量甚至比想像中低。
這支影片帶你一次看懂常見高纖蔬菜排行，並分享小吃店、自助餐與便利商店的實用搭配方式，教你吃對種類、份量與組合，讓每一餐都更接近每日纖維建議量。
2026-09-14
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